大拇指外翻可能指拇外翻，是一种常见的足部问题，表现为大脚趾向外偏斜，有时伴有疼痛。常见的改善方式包括穿戴合适的鞋子、使用矫形器、按摩、足部体操、手术治疗等。1、穿戴合适的鞋子：选择宽松、舒适、鞋头宽大的鞋子，避免穿尖头或高跟鞋，减少对脚趾的压力，有助于延缓拇趾外翻的恶化。2、使用矫形器：配戴定制的矫形鞋垫、硅胶分趾垫、夜间矫形器等，可以帮助保持大拇趾在正确的位置，减缓畸形的发展。3、按摩：定期按摩脚部，比如拇趾区域，可以促进血液循环，减轻疼痛，增强脚趾和脚弓的肌肉

膀胱结石一般是指在膀胱内形成的结石，一般情况做跑步、快走、跳绳、侧卧、爬楼梯等动作可以辅助排出，促进病情恢复。1、跑步：跑步时身体会产生震动，这种震动可以传递到膀胱，有助于松动膀胱内的结石，使其位置发生改变。同时可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于结石的排出。2、快走：快走的震动效果相对较弱，但持续的运动可以促进尿液的产生和流动。尿液的冲刷作用可以推动结石向尿道方向移动，增加排出的可能性。3、跳绳：跳绳时身体的上下跳动产生的冲击力较大，可以更有效地松动结石

膀胱壁增厚考虑与生理因素、慢性膀胱炎、膀胱结石、下尿路梗阻、膀胱肿瘤等原因有关。可根据引起的原因选择一般治疗、药物治疗、手术治疗等。一、生理因素长期憋尿会使膀胱壁肌肉被动拉伸，长期可致代偿性增厚。需及时排尿，避免憋尿。及时纠正憋尿行为后，膀胱壁可逐渐恢复。二、病理因素1、慢性膀胱炎：膀胱黏膜长期在炎症刺激下，可导致膀胱壁充血、水肿、增厚。遵医嘱用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药，清除膀胱内细菌，减轻炎症对膀胱壁刺激，改善增厚