肥胖
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吃出健康!这些食物可以调节肠道菌群,缓解肥胖!

💐前不久,我接诊了一位患者,这位患者身材偏胖,总是觉得身体沉重,容易疲劳。他告诉我,自己试过很多减肥方法,但效果都不理想。于是,我建议他做了一次肠道菌群检测。结果出来一看,显示他的肠道菌群失衡,有害菌过多,有益菌不足。💐💐🌼🌼我告诉患者:你这种情况一定要选对食物,才能起到调节肠道菌群和减肥的作用,不妨试着吃吃下面几种食物,也许会有意想不到的收获。🌼❤️1、酸奶:酸奶富含益生菌,特别是乳酸菌和双歧杆菌,它们能够抑制有害菌的生长,促进有益菌的繁殖

王薇 主任医师
肥胖的痛风患者饮食要注意哪些

以下是肥胖的痛风患者在饮食方面需要注意的要点:1.控制能量摄入:肥胖与痛风都与能量过剩有关,因此肥胖的痛风患者需要控制能量的摄入。这可以通过减少高热量食物和饮料的摄入来实现,例如糖分高的饮料、加工食品和高脂肪食物等。合理控制总能量摄入有助于减轻体重、改善肥胖和痛风的症状。2.限制饮酒:酒精摄入与痛风发作有关,肥胖的痛风患者应尽量限制或避免饮酒。酒精会干扰尿酸的代谢,提高尿酸水平,增加痛风发作的风险。尤其是啤酒中含有较高的嘌呤物质,对痛风患者尤为不利

刘爱华 副主任医师
冬天突然肥胖了一直都在运动

冬天肥胖这个问题,主要是由于以下几个原因所导致的:1.新陈代谢减缓:寒冷的天气会导致人体新陈代谢减缓,从而减少热量的消耗。处理方式:坚持适量的有氧运动,如室内健身操、跳绳、慢跑等,增加热量的消耗;注重室内环境的舒适度,保持温暖,促进新陈代谢和血液循环,有助于控制体重。2.缺少户外锻炼:冬季天气寒冷,人们更倾向于室内活动,减少户外锻炼的机会。处理方式:多参加室内运动项目,如瑜伽、游泳等,保持运动的频率和强度;寻找坚持运动的动力和激励,可以与他人一起锻炼,制定可行的目标并定期进行评估

毕叶 副主任医师