风湿性骨关节炎是临床上比较常见的急性或慢性关节炎症。当人体的关节长期处于寒冷潮湿等环境之中，关节发生了劳损，就容易诱发此病，临床上主要表现为肌肉疼痛，发热，关节肿胀，活动受限等症状，严重时还会引起关节的畸形和功能障碍。风湿性骨关节炎一般发生于50岁以上的中老年人之中，患病率也随着年龄的增高而增加。
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风湿性关节炎主要是因为链球菌感染导致的，患者主要表现为关节疼痛活动受限，到后期还会出现关节的畸形，这是一个身体免疫性疾病，也没有什么好的办法治疗，到后期可能需要考虑更换关节，还有一种类风湿性关节炎，主要是累及全身的小关节，主要是手部关节到后期会出现晨僵关节障碍等表现。
压力性尿失禁（打喷嚏/大笑/运动时漏尿）主要因盆底肌松弛导致，通过科学训练可显著改善：1.凯格尔运动（核心方案）👉准确找到盆底肌（排尿时中断尿流的肌肉）👉每天3组，每组收缩10秒+放松10秒，重复10次👉坚持6-8周见效，需终身维持训练2.生活方式调整•控制BMI＜25（每减重5kg
