1、养成良好的饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，保证营养充足。
2、饭后宜静坐休息或卧床20分钟再开始散步，保证食物消化充分。
3、保持轻松愉快的心情，避免紧张、劳累、焦虑等情绪刺激。
4、积极治疗慢性消化性疾病。
5、适当进行体育锻炼。
消化内科 保定市第一中医院
如果有胃下垂，一般发生在瘦长体型的人身上，对于胃下垂的预防，平时一定要注意少食多餐，也需要在饭后平卧20~30分钟，这样可以有效的预防胃下垂，或者是预防胃下垂的病情加重，一定要定期的进行检验，如果出现了胃下垂，需要积极的对症治疗，避免暴饮暴食就可以。
学工办 广州中医药大学第三附属医院
胃下垂患者的饮食，一定要少食多餐、细嚼慢咽，餐后不能马上活动，否则会加重胃部的不适。第二点是要易消化饮食、低脂肪饮食。第三点是要预防便秘，以减轻胃肠负担，要避免饮用浓茶、浓咖啡和高脂肪的饮食。
胃下垂是临床上比较常见的一种胃部疾病，通常是由于胃部离开了原来的位置，引发的病因也是比较多的，患者在出现胃下垂以后一定要积极的进行治疗，胃下垂的患者容易出现肠胃功能消化能力比较差，消化不良，恶心，呕吐以及反应迟钝等症状，患者一定要经过长期的调养才能够恢复正常的状态，长期的不治愈容易导致病情的加重。
手脚下垂发红发紫可能是因为多种原因造成的，下面是一些可能的原因：1.温度问题：有的时候手脚下垂后变红变紫，可能是因为温度过低或者过高造成的。如果环境温度过低，要及时增加衣物保暖；如果环境温度过高，要及时降温并补充水分。2.高山反应：如果是在海拔较高的地方活动，手脚下垂后可能会因为氧气不足而发红发紫。这时需要及时吸氧或者减少运动，给身体充分的调整时间。3.循环问题：手脚下垂时可能会出现血液不畅流的情况，导致发红发紫。这可能是因为长时间站立或坐着、缺乏运动、静脉曲张等造成的循环不畅
