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经常喝功能性维生素饮料

功能性维生素饮料是一种含有丰富维生素的饮料,被广泛认为可以为人体提供营养和促进健康。这些饮料通常包含多种维生素,如维生素C、维生素B和维生素D,以及其它的营养成分,比如矿物质和抗氧化剂。功能性维生素饮料的主要作用是补充人体在日常生活中所需的维生素和营养物质。如维生素C可以帮助加强免疫系统,增强抵抗力,维生素B可以帮助转化食物为能量,维生素D可以促进钙吸收,有助于骨骼健康。因此,经常喝功能性维生素饮料有助于保持身体健康和提高免疫力

蔡晶晶 主治医师
维生素C到底饭前吃饭后吃

维生素C是一种水溶性维生素,在人体中发挥着重要的生理功能,如抗氧化、免疫调节、促进铁吸收等。关于维生素C到底应该在饭前还是饭后吃,目前并没有明确的科学结论。以下是一些相关的研究和观点:1.维生素C是水溶性的,摄入后会很快被吸收进入血液。如果在饭前空腹时服用维生素C,可能会导致血液中的维生素C浓度升高,从而增加其吸收率和利用率。2.食物中的某些成分可能会影响维生素C的吸收和利用。例如,膳食纤维、咖啡因、酒精等可能会降低维生素C的吸收率,而某些食物中的成分可能会促进其吸收

于永超 主治医师
怀孕四个月晚上睡不好怎么办

怀孕四个月的准妈妈常常面临睡眠问题,因为随着胎儿的发育,身体会逐渐感到不适。这些不适包括频繁的尿意、腰背酸痛、腹部不适等等,都会影响到晚上的睡眠质量。首先,对于频繁的尿意,可以尽量减少在睡前喝水的量,并且在睡前排尿。这样可以减少夜间起夜的次数,有助于提高整夜的睡眠质量。此外,如果时常感到酸痛,可以使用一些妊娠枕头或者枕头垫来支撑腰部,减轻酸痛感。同时,也建议准妈妈保持正确的坐姿和躺姿,避免长时间保持一个姿势。另外,饮食方面也可以对睡眠有所帮助。一些食物,特别是咖啡因和刺激性食物,可能会影响睡眠

江燕萍 主任医师