提高一次，一般坚持5~10秒，具体时间因人而异。提肛运动能够锻炼盆底肌，能够增强盆底肌肉的力量和耐力。做提肛运动的时候需要逐渐收缩和放松盆底肌肉，然后慢慢提高肌肉的张力和控制。一般一次坚持5~10秒，后续可结合身体情况，逐渐延长持续时间。通过提肛可以促进局部血液循环，可以预防痔疮等肛周疾病。对于痔疮患者、肛脱患者以及长期便秘者，有一定缓解作用。运动时要注意锻炼频率，不建议太过频繁，以免提肛肌训练过度，损伤身体健康。一般来说每天可以进行2~3次提肛运动，每次运动时间保持20~30分钟即可

长期带肛塞的后遗症可能有排便困难、感染、肛裂、直肠黏膜脱垂等。1、排便困难：长期带肛塞可能会影响直肠和肛门区域的生理功能。肛塞的存在可能会导致肛门括约肌的紧张或功能障碍，进而影响排便的顺利进行。患者可能感到排便困难，或者经历便秘。2、感染：长期带肛塞可能增加感染的风险。肛塞的长期存在可能使肛门周围的皮肤易受刺激，而且由于肛门区域常处于潮湿状态，也增加了细菌繁殖的可能性。3、肛裂：长期带肛塞可能增加肛门周围组织的压力，使得肛门黏膜容易受损

神厥穴在脐区，肚脐中央。神阙穴是人体任脉上的一个非常重要的穴位，位置在肚脐正中央，是先后天之枢纽、人体之气升降出入之枢纽，可以激发气血在人体内周而复始的运行，达到温阳救逆，利水固脱的作用。适用于治疗绕脐腹痛、脱肛、尸厥、水肿臌胀，肠炎，痢疾，产后尿潴留、泻痢，五淋，角弓反张，风痫等病症。神阙穴日常保健可以改善胃肠疾病，还能提高免疫力，紧急情况下还可以起到回阳固脱、开窍复苏的作用。用艾条灸神阙穴，温和灸5~10分钟，每天1次，可辅助治疗脐周痛、腹痛、便秘、小便不利等。但是神阙穴不可以针刺

艾灸涌泉穴的功效是开窍苏厥、滋肾清热、降逆通络。作用是治疗神志病证、肺系病证等病症。涌泉穴属足少阴肾经，主要的位置在足底，驱逐卷尺时足心最凹陷处就是涌泉穴。艾灸涌泉穴能够起到开窍苏厥、滋肾清热、降逆通络的功效。主要的作用是治疗神志病证、肺系病证等病症。艾灸涌泉穴现代常用于治疗休克、中暑、高血压、小儿惊风、声音嘶哑、急性扁桃腺炎等疾病，除此之外，对于女性出现的胎位不正，也可以通过艾灸涌泉穴的方式进行缓解。涌泉穴还可以与其他穴位配伍使用，配伍大椎穴、肩中俞穴、乳根穴等穴位可以治咳血

肛周脓肿一般不可以自己弄破。肛周脓肿是由于肛门急性感染所致，最常见的原因是由于肛腺、肛隐窝破溃后，粪便积存、抵抗力低下，形成肛门周围的炎性块，进一步加重以后，炎性块中央区液化出现脓液，称为肛周脓肿。肛周脓肿自己弄破可能会带来一系列风险，包括感染、发热、肛瘘等问题。如果患者没有注意局部的清洁卫生，可能导致细菌入侵，从而引发感染，会导致伤口出现红肿、疼痛、瘙痒等症状。如果伤口没有做好护理工作，出现感染的情况，可能会导致患者发热

刺激公孙穴的功效有健脾益气、和胃化湿、调理冲任，作用是治疗脾胃肠腑病证、神志病证、冲脉病证。公孙穴出自《灵枢·经脉》，属足太阴脾经，具体的位置是第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。刺激公孙穴后能够达到健脾益气、和胃化湿、调理冲任，可用于治疗脾胃肠腑病证、神志病证、冲脉病证等多种病症。脾胃肠腑病证的表现症状有胃痛、腹痛、腹泻、呕吐等。神志病证的症状有心烦、失眠、狂证等。冲脉病证有逆气里急、气上冲心等。可以通过艾灸、针灸等方式刺激公孙穴治疗患者所出现的不适

肛周脓肿根据患者具体情况选择药膏最好，常见的药膏有鱼石脂软膏、红霉素软膏、氧化锌软膏、复方地塞米松乳膏等。1、鱼石脂软膏：主要成分为鱼石脂，是一种棕黑色的软膏。由于此药物属于消毒防腐药，所以具有消炎、防腐、消肿的作用，对于肛周脓肿患者出现的肿胀情况能够起到缓解作用。2、红霉素软膏：此药物的主要成分为红霉素，是一种大环内酯类抗生素。通常可用于治疗脓疱疮等化脓性皮肤疾病以及溃疡面的感染，所以也可用于肛周脓肿部位的消炎

肛周脓肿手术后是否会形成肛瘘，主要取决于手术和术后处理。如果手术不得当、处理不当可能会形成肛瘘，如果手术得当、处理得当，一般不会形成肛瘘。1、会：肛周脓肿手术治疗的主要目的是切开引流脓肿，以减轻感染症状并促进愈合。然而，如果在手术过程中未能完全切开引流脓肿，导致脓腔残留，那么术后就可能发生感染，进而形成肛瘘。此外，手术后护理不当，如未保持局部清洁、定期换药等，也可能增加肛瘘形成的风险。一旦形成肛瘘往往需要再次进行手术治疗，如肛瘘切开术、挂线疗法或肛瘘切除术等，以彻底解决问题

艾灸身柱穴长高一般2~3天灸一次。身柱穴属督脉，主要出自《针灸甲乙经》，位于脊柱区，第三胸椎棘突下凹陷中后正中线上。刺激深处穴能够起到祛风退热、宁心镇痉、宣肺止咳等功效，也有助于促进长高，通常需要进行艾灸，一般2~3天灸一次即可。艾灸身柱穴能够改善身热、头痛、咳嗽等外感病症，还可以治疗腰脊强痛、疔疮发背等病症。由于每个人的体质不同，对于长高的需求不同，所以艾灸身柱穴长高的次数也会有所差异，需要在专业中医的辨证论治下进行

昨天下午一位50岁左右的女性患者🧑来到门诊就诊，据她讲述，这两天总感觉到左侧太阳穴的血管一跳一跳的，跳得她心慌💓，想让我帮她缓解一下。经过详细的检查和询问，我发现应该是更年期综合征导致的，所以建议她通过以下方法进行缓解：🌈1、放松心情：我告她要学会自我放松心情，当感觉到心情烦躁时可以通过和朋友聊天、旅游等方式转移注意，另外培养一些自己的个人爱好也可以保持心情舒畅，比如瑜伽、广场舞等

上个月徐先生来医院体检时，发现有肺结节😲，但是身体无其他症状，而且结节也不是特别大，我暂时建议徐先生先不用做特殊治疗，我交代他定期来复查，并推荐他尝试拍打中府穴位，对肺结节有一些好处。徐先生很惊奇的问我，这对肺结节有什么好处呢？针对徐先生的疑问，我给他做了以下一些简单的答复：👇⭐️1、调节情绪：通过拍打中府穴可以帮助调节情绪，能够起到一定的放松作用，有助于缓解压力和焦虑，对于病情的恢复也有一定的好处。⭐️2、促进血液循环：适当拍打中府穴，能促进局部的血循环，可以帮助改善肺功能

今天，医院的网络后台收到了一位女性👩患者的咨询信息，她今年28岁，长期月经不调，而且有痛经的情况，听说艾灸子宫穴可以调和气血，改善月经不调、痛经等妇科症状，想问问我子宫穴在什么位置。🌟我告诉她，子宫穴位于下腹部。先找到肚脐正中位置，再向下4寸，然后向左右两个方向各外开3寸，就是子宫穴。有温通经络调、调和气血作用，可以在这个位置艾灸。☘️接着我又告诉她，在艾灸的过程要注意以下事项：👇🌷1、操作安全：我建议她选择专业的医师，确保艾灸过程的安全。不要自己在家艾灸，以免误伤穴位

前几天一位患者因为面部肌肉僵硬来到门诊就诊，在进行详细的检查后，我发现是精神压力过大导致的☹️。为了缓解患者的不适症状，我对患者面部的巨髎穴进行了按摩，并在操作时向患者介绍了按摩巨髎穴的一些好处：🌈1、促进血液循环：适当按摩巨髎穴能够刺激面部血液循环加快，能使面部皮肤更加红润有光泽。🌈2、放松面部肌肉：按摩巨髎穴期间能够促使面部肌肉放松，对于缓解因为压力过大而引起的肌肉僵硬和麻木有不错的效果

今天在医院值班时，收到以前一位患者打来的电话，他听朋友说家里的小孩按摩身柱穴长高了很多，问我是不是真的，我是这样解答的。👇身柱穴确实有多种保健和治疗作用，经常按摩可达到宣肺清热、宁神震痉效果，身体状况改善后，可能会对生长发育起到一定积极作用，但并不能直接证明按摩身柱穴就能显著增高。身高的增长受遗传、营养、睡眠、运动等多种因素影响，如果说单纯按摩身柱穴就能显著增高，显然是夸大其词了

前段时间有一个40多岁的男性朋友到医院就医时，他出现了大便习惯改变，大便性状改变等症状，经过体格检查、内镜检查、大便隐血试验等检查后最终确诊为直肠癌。而且这个患者直肠癌是2cm，需要进行手术治疗。今天早上到住院部查房的时候，他向我咨询直肠癌2cm保肛成功率是多少？我便进行了相关的说明。👇1️⃣、保肛成功率较高：在直肠癌早期，如果肿瘤局限于肠壁内层，没有发生远处转移，那么通过局部切除术等方式进行治疗，多数患者可以保留正常的肛门功能，保肛成功率大约是80%~90%