肾阴虚的保健_医联媒体

概述

肾阴虚的保健

1、性生活应适度，日常应规律作息，注意休息，避免熬夜以及过度劳累。

2、保持心情舒畅，注意规律饮食，应经常进行运动锻炼，增强体质。

相关解析

: 张兴明 副主任医师
中医内科锦州市中心医院

手淫肾阴虚肾阳虚需要注意哪些问题

手淫引起的肾阴虚、肾阳虚需要注意禁止手淫。还要注意休息，不要长时间的熬夜，更不要过度的劳累，要保证充足的休息时间。生活、作息时间要有规律，要早睡早起，根据个人的身体情况适当的增加户外的体育锻炼。因为锻炼能促进血液循环，加快身体新陈代谢，有助于提高自身的抵抗力，还能有助于病情的恢复。肾虚的人在饮食方面，可以吃具有补肾的食物辅助调理，比如韭菜、山药、海参、羊肉、黑米、黑豆等。但如果症状比较严重，可以遵医嘱使用药物调理。

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: 李梅主任医师
中医内科锦州市中心医院

女人肾阴虚吃什么调理

生活中有很多女性身体体质都比较差，很容易出现肾阴虚的状况，女性朋友要多观察自己的身体状态，肾阴虚的话可能会经常感觉心情烦躁，腰膝酸软，四肢无力，而且还有失眠多梦等症状，有时候肾阴虚脸色也会很差，会有明显的黑眼圈，眼睑也会浮肿，对健康影响很大。女性患有肾阴虚一定要好好调理，多是通过饮食帮助调理身体。

女人肾阴虚就需要吃些能滋阴补肾的食物，可以吃些桑葚的，桑葚有滋阴补血的效果，还能帮助生津润燥，补肝益肾，对身体是很好的，很适合肾阴虚的女性吃；黑枣也可以多吃些，黑枣含有的蛋白质，糖类，维生素都比较高，含有很多的铁质，吃了能帮助补益脾胃，还有补血的效果，对身体很好；女性肾阴虚也能吃些...

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: 康宜兵 主任医师
消化脾胃科广州医科大学附属中医医院

女性肾阴虚怎么调理

女性肾阴亏虚、冲任亏虚、胞宫失养，可发生月经延期、月经过少、闭经、绝经前后诸症。如阴虚生内热、迫血妄行，则会出现月经提前、崩漏等病症。调理方面患者的饮食应以清淡为主，宜多吃些清补类的食物，宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物。宜吃新鲜水果蔬菜，含纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白丰富的食物。忌吃辛辣刺激、温热香燥、煎炸及脂肪、碳水化合物含量较高的食物。少吃一些牛肉、羊肉、龙眼、荔枝等热性的食物和水果。也可以用枸杞子、菟丝子、女贞子沸水泡茶饮用。

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: 康梦如 主治医师

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: 姜淑芳 副主任医师

频繁手淫腰部疼痛是肾阴虚吗: A：
频繁手淫造成腰部疼痛以及肾虚盗汗腺腺，的确有可能与肾阴虚有关，可以服用一段时间六味地黄丸加以调理，平时还需要加强饮食营养增强身体锻炼工作。规律的生活，对于身体健康是有帮助的，少接触色情信息，减少个人突破的时间，多培养一些兴趣爱好以转移注意力，这样是可以避免手淫的。

: 王雪颖 主任医师

吃枸杞上火背后，阴虚 or 阳虚？: 枸杞！这红彤彤的小宝贝，可是中医里的滋补圣品，既能养肝明目，又能补肾益精。但是呢，有些人吃了枸杞却会上火，这到底是阴虚在作祟，还是阳虚在捣乱呢？来来来，让我来给你们揭秘！😉答案是：吃枸杞上火，更可能是阴虚哦！🤔为啥这么说呢？咱们得从中医的阴阳理论讲起。阴虚的人，体内阴液不足，就容易燥热。枸杞呢，虽然性平味甘，但它毕竟有滋补肝肾的功效，就像给身体加了一把小火。阴虚的人吃了，就像干柴遇到了火星，一不小心就“燎原”了，表现出上火的症状，比如口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等

: 陈柳丹 主治医师

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胃病: 慢性胃炎胆汁反流性胃炎慢性浅表性胃炎急性单纯性胃炎萎缩性胃炎小儿胃炎

咳嗽: 肺结核肺炎肺癌肺气肿肺积水肺脓肿

虚证: 肾阴虚肺阴虚阴虚火旺肝肾阴虚脾阴虚胃阴虚

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