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什么运动容易引起肩关节损伤？
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A：
关节是人体很重要的一部分，随着越来越多的人选择运动来锻炼身体，对于关节的保护也格外重要。但是，在运动过程中，大家更多的保护的是膝关节、踝关节等部位，却忽略了一个很重要的关节，即肩关节。 作为一个球窝状的关节，肩关节在这其中是最为灵活的一种，活动尺度也最大。当然，它也有一定的不稳定性。在运动中也比较容易受伤，且这个过程是不可逆转的。很多运动都会使用到肩关节，因此在这些运动中肩关节很容易受损。 游泳用到肩部的运动比较多，可以说，在游泳的时候，几乎整个身体的重量都集中在肩部。划水的时候需要肩部的灵活运转，运动的强度也比较大。游泳的时候需要强大的肌肉力量支持，并且游泳是连续性的，如果肌肉得不到休息势必会对肩部的关节造成损伤。 其次，一些球类运动如羽毛球、兵乓球和篮球，这些球类运动会大量使用到手臂。球类运动灵活性高，需要肩部的配合，所以很多时候肩关节都是在突然的情况下运动。长时间如此运动，会使见不得肌肉受损，肌肉也容易拉伤。久而久之，会牵扯到肩关节，造成一定损伤。若是在运动的时候动作不规范，更是会加大这种损伤。 对于这些容易使肩关节损伤的运动就要注意了，不能长时间做这些运动，否则会对肩关节产生不可逆转的影响。运动中量力而行，才能更好地保护肩关节。
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- 李劼若 副主任医师
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髋关节退变多久会瘫痪
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髋关节退变导致瘫痪的时间因人而异，通常在数月至数年之间。在大多数情况下，髋关节退变并不会直接导致瘫痪，而是可能引发疼痛、活动受限等症状，影响患者的生活质量。然而，如果病情严重且未得到及时治疗，长期下来可能增加瘫痪的风险，但这一过程通常需要数年甚至更长时间。髋关节退变是一种随年龄增长而逐渐发生的关节疾病，主要表现为关节软骨的磨损和关节间隙的狭窄。这一过程是渐进性的，且每个人的病情进展速度不同
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- 闫振文 副主任医师
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冈上肌腱损伤多久能好
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冈上肌腱损伤一般需要2周到6个月的时间能好，具体恢复时间会因病情程度的不同而有所差异，病情程度一般分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。1、轻度损伤：对于轻度冈上肌腱损伤，由于肌腱的纤维结构未受到严重破坏，炎症反应相对较轻。通过适当的休息、冷敷、热敷以及物理治疗等手段，可以有效缓解炎症和疼痛，促进肌腱的修复。因此，轻度损伤通常在2~4周内能够得到较好的恢复。2、中度损伤：当中度冈上肌腱损伤发生时，肌腱的部分纤维可能已经断裂，导致较严重的炎症反应和疼痛
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- 王健 主任医师
