踝关节损伤多数考虑可能是因为局部扭伤以后导致的，容易出现局部的一些关节错位或者正在拉伸，最好是要到医院拍片检查一下。最近这段时间要多注意休息，也可以配合外用一些活血止痛的药膏，具体用药谨遵医嘱，有必要的话也可以选择到医院做一下理疗，帮助缓解疼痛。

现在已经到了全民运动的时期，越来越多人通过运动来锻炼身体。但是在这个过程中难免会有受伤的情况出现，踝关节就是经常受到波及的部位，尤其是在篮球运动中。要想避免踝关节受伤，必须先了解相关知识，才能做好预防工作。 踝关节对于人体的重要性不言而喻，它是小腿和足部之间联系的纽带，在运动是的时候常常需要灵活的运动。导致踝关节受伤的因素有很多，外在的冲击常常占了很大一部分。另外，长时间没有运动，且不做热身的话更是大大增加了踝关节受伤的几率。不合适的场地也会造成一定的影响。 针对这些原因就可以相应的做出预防的措施。第一，运动之前一定要做好准备工作，穿适宜舒适的鞋子。运动前一定要做好全套的热身活动，将全身筋骨都活动开来。这样不只是保护踝关节，更是保护全身能处于一个合适的运动状态。第二，运动的时候要避免大幅度的动作，突然弹跳会对踝关节产生巨大的冲击力。最后，日常生活中可以有意识地对踝关节进行运动，适当增强关节处肌肉的强度，以便适应高强度的运动。 如果在运动中不幸踝关节受到了损伤，一定要立即停止运动。并且采取措施用冰水冷敷来镇痛。严重的还需要用胶带进行加压包扎。 对于踝关节一定要多加照顾，做好了准备工作并且有意识保护关节，关节处受伤的可能性还是比较低的。

你好，出现踝关节损伤，建议到医院拍个踝关节的片子看一下，首先要排除骨折，如果没有骨折，需要卧床休息，抬高患肢，减少水肿，如果恢复良好，一般7到10天左右可以活动，康复期间不要吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多吃含蛋白质高的食物。

值得注意的是，如果在损伤情况发生后，没有予以足够的重视，没有及时地正确治疗，就会容易出现有关节本体感觉减退的情况。这样以来，可能会使踝关节不稳定状态得到进一步的加重，最终导致再次扭伤情况的发生，情况严重的，还可能会引起其他关节发生损伤的情况，带来更多不利的影响。