1、注意起居有常，规律作息，避免熬夜。
2、保持精神愉快，避免思虑过度。
3、合理饮食，保证营养均衡，饮食宜清淡。
4、加强体育锻炼，增强体质。
内分泌科 朝阳市中心医院
夜间盗汗大多数都是由于气虚或阴虚所导致的，如果是气虚盗汗，可以多吃一些补气的食物，比如山药，大枣，蜂蜜等。也可以多吃一些健脾、肺、肾的食物。如果患者是阴虚盗汗的话，可以吃一些黑豆，鸽子肉或者是其它的滋阴的食物。键是患者在食补的同时避免熬夜，保证充足的睡眠，每天要进食充足的动物蛋白质增加机体抵抗力。
内分泌科 聊城市人民医院
夜间盗汗，很有可能是由于肾虚的表现，您的这种状况，建议您最好去医院看看中医，吃点中药调理，平时要养成良好的作息时间，早睡早期增加自身抵抗力，营养健康饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，如果觉得有身体有什么异常要及时咨询医生或者是专业人士，自己在家不要盲目的处理
3岁左右的小孩子晚上睡觉时间出现盗汗反应，可能是小孩子身体肾气不足，肾阴亏虚引起的盗汗反应，或者是小孩子身体缺乏钙这种微量元素引起的植物神经功能紊乱引起的晚上睡觉时间出现盗汗反应，平时注意给你小孩子加强营养，使用调节身体肾亏虚的药物进行改善盗汗症状。
男人夜里盗汗一般是肾阴虚，但也可能肾阳虚合并肾阴虚出现盗汗，或由其他因素导致。肾阴虚时，体内阴液不足，滋润、濡养功能减弱，阴阳失衡，阴虚则阳亢，阳亢则生内热，内热逼迫津液外泄，便形成盗汗，常伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦失眠、手足心热等症状。肾阳虚主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、小便清长等，一般不会导致夜间盗汗。不过，若肾阳虚病人在晚上出现出虚汗症状，可能说明合并有肾阴虚，出现了肾阴阳两虚的情况。此外，男人夜里盗汗还可能由其他因素引起
