1、注意起居有常，规律作息，避免熬夜。
2、保持精神愉快，避免思虑过度。
3、合理饮食，保证营养均衡，饮食宜清淡。
4、加强体育锻炼，增强体质。
内分泌科 朝阳市中心医院
夜间盗汗大多数都是由于气虚或阴虚所导致的，如果是气虚盗汗，可以多吃一些补气的食物，比如山药，大枣，蜂蜜等。也可以多吃一些健脾、肺、肾的食物。如果患者是阴虚盗汗的话，可以吃一些黑豆，鸽子肉或者是其它的滋阴的食物。键是患者在食补的同时避免熬夜，保证充足的睡眠，每天要进食充足的动物蛋白质增加机体抵抗力。
内分泌科 聊城市人民医院
夜间盗汗，很有可能是由于肾虚的表现，您的这种状况，建议您最好去医院看看中医，吃点中药调理，平时要养成良好的作息时间，早睡早期增加自身抵抗力，营养健康饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，如果觉得有身体有什么异常要及时咨询医生或者是专业人士，自己在家不要盲目的处理
3岁左右的小孩子晚上睡觉时间出现盗汗反应，可能是小孩子身体肾气不足，肾阴亏虚引起的盗汗反应，或者是小孩子身体缺乏钙这种微量元素引起的植物神经功能紊乱引起的晚上睡觉时间出现盗汗反应，平时注意给你小孩子加强营养，使用调节身体肾亏虚的药物进行改善盗汗症状。
更年期，是每位女性生命旅程中必经的一段特殊时期，伴随着身体的诸多变化，盗汗便是其中之一。盗汗，顾名思义，是指在夜间或休息时突然出汗，常让人感到不适和困扰。那么，面对更年期盗汗，应该如何应对呢？🔍✨1.调整作息与饮食🛌🍎：更年期盗汗往往与体内激素水平的波动有关。因此，调整作息，保持规律的睡眠时间，避免熬夜，有助于平衡体内激素，减轻盗汗症状。同时改善饮食，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，以及具有凉血泄热功效的食物如莲子百合粥、黄芪大枣粥等，也有助于缓解盗汗
