今天给大家整理了超全的食物寒凉性清单🧾，一定要码住哦！🥗【蔬菜类】👉苦瓜：性寒味苦，清热解暑超厉害，还能明目解毒。富含维C和苦瓜苷，降糖降脂效果佳。凉拌、清炒、煲汤都可。👉黄瓜：味甘性凉，清热利水解毒，含水量高还低卡，美容养颜必备。生食、凉拌、榨汁都很赞。👉芹菜：性凉，平肝清热、祛风利湿。膳食纤维丰富，降血压血脂，促肠道蠕动。炒、凉拌、榨汁皆可。🍎【水果类】👉西瓜：堪称“天然白虎汤”，性寒味甘，清热解暑、止渴利尿。维C和番茄红素抗氧化强。👉梨：性凉，生津润燥、清热化痰

😃要知道合理的饮食在肺部健康的维护方面可是有着至关重要的意义呀！今天就来给大家分享一些对肺部有益的食物以及相关的药物建议哦～💕食物篇🥣首先就是百合，百合性微寒呢，它有着润肺止咳、清心安神的神奇作用哦～可以把百合用来煮成香糯可口的百合粥，或者精心煲个汤，这可都是超棒的养肺食品呀，吃起来美味又健康呢！😋🍐还有咱们常见的雪梨呀，雪梨味甘性寒，有着润肺清燥、止咳化痰的厉害功效呢

DHA，即二十二碳六烯酸，作为人体必需的多不饱和脂肪酸，在儿童的大脑发育和视力维护方面起着至关重要的作用。😃宝妈们若想通过日常饮食为孩子补充DHA，那就快来跟随我的笔记深入了解一下吧！👇✨鱼类：像鳕鱼、海鲈鱼等深海鱼类，长期生活在神秘的深海环境中，体内蕴含着极为丰富的DHA。🐟它们堪称获取DHA的重要食物来源，对促进儿童的大脑发育和视力发展有着强大的助力。💪例如，鳕鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白质的同时，其DHA含量更是可观。孩子适量食用，有助于大脑神经细胞的生长和连接，提升学习能力和记忆力