这种体质的人需要进行清淡饮食调理，适当运动，多出汗，可以促进体内湿气排除。还可以进行相关的中医药口服调理治疗，可以看医生号脉以及看舌苔检查根据个人体质进行相关治疗，坚持一治疗一段时间可以好转的。只是需要一个过程才能有明显的效果。

睡觉质量较差长时间处于浅睡眠状态容易被惊醒的情况，建议平日睡觉时尽量选择安静避光的环境中入睡，如果无法避免噪音，可以用耳塞堵住双耳，可以有效减少噪音的刺激。平日生活中建议多增加体育锻炼，避免心情焦虑，保持心情舒畅，饮食均衡多样化多吃小米、牛奶等有助于睡眠的食物，睡前可以用热水泡脚，这些良好的生活习惯都有利于保证提高睡眠质量。

你好，如果出现耳朵流血的情况，一般考虑是中耳炎引起的，需要到医院耳鼻喉科就诊，明确诊断之后，积极配合治疗，平时一定要注意保暖，避免受凉，多吃水果蔬菜，多吃含纤维素高的食物，不要吃油腻及辛辣刺激性的食物，加强体育锻炼，增加机体抵抗力。

是的，:如果是比较严重的噪音会影响到胎儿听觉器官、神经系统等都有不良的影响，另外孕妇长期处在这种环境之中。孕妇的心情也不会好，孕妇的心情也会影响到胎宝宝的。 所以怀孕以后尽量不要长期处于这种环境之中比较好，防止影响胎儿发育。

你的这种表现有可能是没有休息好，睡眠不足导致的，最近是否熬夜了，好好休息，继续观察看看吧，应该会慢慢好转的，如果还是不见好转的话，及时去医院五官科就诊检查看看，有可能是神经性耳鸣，这个是需要进行营养神经药物治疗，要避免到人多的公共场所去。