月经期减肥的科普视频
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月经期的减肥是比较特殊的，所以有些时候需要的减肥方法会比其他时候不相同。月经期一般女性都会感觉到腰酸腹胀等现象，这是比较常见和轻微的；比较严重的现象是出现很大的经痛现象和头晕等。出现前者的女性是可以在月经期减肥的，因为是属于比较轻微的现象；若是出现后者的现象，尽量还是不要进行一些运动，所以还是在月经期之后再进行。 详情»
在月经期有它的优点和缺点。优点在于相比平时在月经期减肥会更加容易，体重会下降得更快；缺点在于月经期不可进行过于剧烈的运动，并且饮食方面也要多加注意，否则可能会造成经痛等子宫不适的症状。所以在月经期减肥需要选择低强度的运动和合理的饮食控制。低强度的运动中瑜伽就非常适合在月经期进行。
在月经期有它的优点和缺点。优点在于相比平时在月经期减肥会更加容易，体重会下降得更快；缺点在于月经期不可进行过于剧烈的运动，并且饮食方面也要多加注意，否则可能会造成经痛等子宫不适的症状。所以在月经期减肥需要选择低强度的运动和合理的饮食控制。并且在月经期减肥也要选对时间进行运动和节食才会达到更好的减肥效果。
都知道在月经期间减肥是一件比平常都容易的事件，以下都是一些在月经期间减肥的举措以及减肥方法。但是为了自己的身体健康着想，一定是要选择适合自己的运动，同时在月经期间最好不要进行剧烈运动，一般都是进行一些有氧运动，例如：瑜伽，慢跑，普拉提等等。
功效：清热解毒，疏风解表。用于上呼吸道感染、急性扁桃体炎、咽喉炎属外感风热、热毒壅盛证，症见发热、咽喉肿痛。
功效：清热解毒，疏风解表。用于上呼吸道感染、急性扁桃体炎、咽喉炎属外感风热、热毒壅盛证，症见发热、咽喉肿痛。
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功效：清热解毒，疏风解表。用于上呼吸道感染、急性扁桃体炎、咽喉炎属外感风热、热毒壅盛证，症见发热、咽喉肿痛。
功效：清热解毒，疏风解表。用于上呼吸道感染、急性扁桃体炎、咽喉炎属外感风热、热毒壅盛证，症见发热、咽喉肿痛。
A： 月经期，1到3天的时候，在这期间，要注意营养均衡，在这期间不要绝食，可以做一些幅度较小的运动，比如说小幅度的瑜伽，散步，慢走等，然后7到14天左右，开始排卵期，在这期间可以跳舞或者跑步，大幅度的运动，每周保持七个小时一辆的运动量，有助于减肥。
李青
主任医师
A： 月经期间最好不要减肥，因为在月经期间减肥的话，对身体的伤害也是很大的，所以一定要注意，而且月经期间减肥效果也不是很明显，月经期间一定要多注意休息，不要做一些重体力的活动，而且也要注意饮食方面，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃些生冷的食物，这样的话会对身体造成影响。
张英泽
副主任医师
A： 月经期间是不建议减肥的，可能会导致月经紊乱的症状发生，如果想要减肥，可以等月经停止后在饮食方面进行控制，以清淡的饮食为主，不要去吃辛辣油腻大的食物，在饮食方面进行控制后，还需要从运动方面加强锻炼，比如跑步转呼啦圈，骑自行车，游泳爬山，都能够促进身体的脂肪消耗。
岳林芳
主任医师
A： 女性最好不要在月经期减肥，因为月经期的时候身体是比较虚弱的，非常容易受到细菌的感染，还容易造成一些疾病，最好等到月经结束之后再进行减肥。无论是哪种减肥方法，都不提倡在经期减肥，即使是减肥药在经期也要停止服用，所以在月经期进行减肥的说法是错误的。
岳林芳
主任医师
A： 在月经期间不建议吃减肥药物进行减肥，对于月经会造成一定的影响，在月经期间进行减肥的话，应该在饮食方面要少量多餐，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，对于高热量，高脂肪的食物尽量的要少吃，然后再适当做一些有氧的运动锻炼身体，这个时候还要注意个人的卫生清洁，勤换洗内裤。
岳林芳
主任医师
A： 你好，女性在月经期间是不宜进行高强度的体育锻炼的，但是在饮食方面一定要继续保持清淡饮食，不要因为在月经期就过多的摄入热量，平时一定要注意在饮食方面的控制，像猪肉，牛肉，狗肉等肉类食物还是不要去吃为好。希望能够帮助到你，祝你健康愉快。
蔡晶晶
主治医师
