总想深呼吸一般是生理因素和病理因素导致，病理因素有哮喘、支气管炎等。一、生理因素1、情绪紧张：当人处于紧张和焦虑的状态下时，身体会分泌出来一种叫做肾上腺素的荷尔蒙，而这种荷尔蒙会让人的心跳加快、呼吸急促，因此深呼吸会让人感到更加放松。2、氧气供应不足：当身体缺氧时，通常会出现呼吸急促的情况，这种情况下，深呼吸可以让人感到稍微舒服一点。二、病理因素1、哮喘：哮喘会导致患者的呼吸道出现损伤，导致呼吸不畅，患者总是想使劲呼吸

呼吸困难，总想深呼吸的原因有多种，以下是可能的原因和建议分析。首先，呼吸困难的生理原因可能是由于哮喘、慢性阻塞性肺病、肺部感染或其他肺部疾病引起的。这些问题会导致呼吸道狭窄，肺功能减退，从而导致呼吸困难。如果有这方面的问题，建议尽快就医，接受专业的治疗和管理。其次，情绪、压力和焦虑也可能导致呼吸困难，并让总想深呼吸。焦虑和恐惧的情绪会导致身体产生应激反应，包括加速心跳、呼吸急促等现象。这些生理反应会让感觉到呼吸困难，导致总想进行深呼吸来缓解这种情况

深呼吸是一种简单而有效的放松技巧，可以帮助缓解压力、焦虑和紧张情绪，同时也有助于提高身体的氧气摄入量和血液循环。以下是正确做深呼吸的步骤：1.找一个安静、舒适的地方坐下或躺下：确保不会被打扰，可以专注于呼吸。2.放松身体：松开紧身衣物，放松肩膀、背部和腹部的肌肉。3.将手放在腹部：感受腹部的起伏，这有助于更好地控制呼吸。4.用鼻子慢慢吸气：让空气自然地流入肺部，感觉腹部逐渐膨胀。5.吸气到底后，暂停片刻：让空气在肺部停留几秒钟。6.用嘴巴慢慢呼气：将空气完全呼出，感觉腹部逐渐回缩