红心火龙果热量是每100克50~60千卡。红心火龙果是一种营养丰富的水果，而且热量较低，一般每100克红心火龙果的热量是50~60天卡。红心火龙果里面含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素等，适当食用能够补充营养，促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘问题。如果想要减肥，平时可以适当食用红心火龙果，在控制总体热量摄入的前提下，适量食用红心火龙果不仅不会增加身体负担，反而有助于提供必要的营养。但不建议过量，过量食用可能会对胃肠道造成刺激，导致不适症状出现

红心火龙果和酸奶都是非常健康的食物，它们各自都有许多对人体有益的营养成分。当这两种食物结合在一起时，它们的营养价值会相互增强，产生出更多的健康效益。首先，红心火龙果富含维生素C、水溶性膳食纤维以及铁、镁、锌等微量元素，这些都是人体必需的营养素。维生素C可以增强人体免疫力，预防感冒；水溶性膳食纤维可以帮助消化，预防便秘；铁、镁、锌等微量元素则有助于维持人体的正常生理功能。酸奶是一种发酵乳制品，含有丰富的乳酸菌、蛋白质、钙、磷、维生素B2等营养成分。乳酸菌可以帮助改善肠道环境，增强免疫力

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、花青素等营养成分，具有抗氧化、润肠通便等功效。红心火龙果与白心火龙果相比，只是在颜色和口感上有所不同，其营养成分基本相同。对于是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和消耗的热量之间的平衡。如果摄入的热量超过了消耗的热量，就会导致体重增加；反之，如果摄入的热量低于消耗的热量，就会导致体重减轻。一般来说，每100克红心火龙果的热量约为55千卡，属于低热量食物。但如果食用过量，也会增加热量摄入