营养均衡的科普视频
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孩子的营养均衡对于他们的成长和发育非常重要。在孩子的成长过程中，他们需要足够的营养来支持身体和大脑的发育，保持免疫系统健康，以及增强体力和耐力。因此，父母需要努力确保孩子的饮食营养均衡。首先，父母需要为孩子提供多样化的食物选择。多样的食物可以保证孩子摄取到各种不同类型的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。常见的食物包括瘦肉、鱼、家禽、豆类、新鲜水果和蔬菜等。此外，尽量避免过多的加工食品和快餐，因为它们通常富含不健康的脂肪、糖分和盐，而且营养价值较低 详情»
三餐均衡搭配是指在一天三餐的食物中，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养成分，以满足人体正常的生理和代谢需求，保障身体健康和营养的摄入。早餐是一天中最重要的一餐，应该摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及维生素和矿物质。例如，可以选择一碗燕麦粥或全麦面包搭配水煮蛋或豆浆，再加上新鲜的水果或果汁。这样的早餐含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以提供能量，同时含有丰富的纤维和维生素，有助于促进肠道健康和免疫力。午餐应该是一天中热量和营养摄入最丰富的餐饮之一
平时吃东西的时候最好要荤素搭配，不要偏爱肉食也不要偏爱素食。只吃肉容易引起肥胖，只吃素容易发育不良，要学会饮食搭配。适当的摄入一些肉类和蔬菜类食物，保持营养均衡，才能有利于身体的健康发展。
挑食是很多孩子都有的问题，这可能会导致他们无法获得身体所需的各种营养，从而影响生长发育和健康。对于挑食的孩子，家长可以采取以下措施来帮助他们均衡饮食：1.了解孩子的喜好：了解孩子喜欢和不喜欢的食物，然后尝试将这些食物与他们喜欢的食物搭配在一起，以增加他们的食欲。例如，如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以将蔬菜切碎并混入炒饭或面条中。2.提供多样化的选择：尽量为孩子提供各种不同的食物选择，让他们有机会尝试新的口味和食物。可以尝试不同的水果、蔬菜、全麦食品、蛋白质来源等
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功效：清热解毒，疏风解表。用于上呼吸道感染、急性扁桃体炎、咽喉炎属外感风热、热毒壅盛证，症见发热、咽喉肿痛。
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A： 孩子偏食可以通过以下几个方面做到营养均衡：1、要避免吃太多的零食。2、要注意荤素搭配均衡，及时补充富含微量元素的食物。3、需要培养正确的饮食习惯，避免在饮食的过程中玩耍。 孩子出现偏食的现象，如果任由症状持续加重，还有可能会导致身体的抵抗力低下。
张亚妹
副主任医师
A： 对于骨折的病人，我们认为也没有必要吃的太好，因为有的病人需要严格的卧床休息保护，胃肠蠕动肯定会比较慢，对于这样的病人吃的太好也吸收不了，还会引起便秘，后期处理便秘也是比较麻烦的，一般禁忌辛辣刺激性食物及烟酒，好好吃饭就完全可以解决问题的。
王佰亮
主任医师
A： 骨折营养均衡，建议每天多吃水果蔬菜补充维生素，多吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质，适量喝排骨汤、乌鸡汤加快骨骼的愈合和恢复，同时尽量不要吃肥肉等油腻食物，因为可能会加重肠胃的负担。 在饮食方面不建议生冷食物，不要抽烟、喝酒。
张博
副主任医师
A： 可以的。想要营养均衡减肥，可以通过控制饮食的方式，因为控制饮食并不是需要节食，而是要吃的更健康。在控制饮食之后身体会变得更健康，这样也不会给身体造成负担，也能够加速身体的代谢。身体代谢快了，脂肪燃烧的就更快，所以就达到了减肥的目的。平时也可以多喝水，这样能够促进身体代谢。
岳林芳
主任医师
A： 儿童营养要均衡的，是需要全面的补充，粗细搭配，多吃水果和蔬菜，粗粮， 坚果，海鲜，等都是可以的，也是要补充多种维生素，增加全面的营养，有规律的作息，白天也是要适当的活动身体，多晒太阳，是有利于身体的吸收，健康的成长，可以观察身体的状况。
谢金秋
主任医师
A： 在流产后多吃温补的食物对身体的恢复是有帮助的，建议选择乌鸡汤，鲫鱼汤等调理都是可以的，也不要有大的压力的，同时看看分泌物等情况是否正常，多注意休息保暖也不要有熬夜的情况，需要看一下饮食和睡眠的情况是否正常，多注意局部的卫生的。
郭志强
副主任医师
