围绝经期是指妇女绝经前后一段时间 ，是卵巢功能衰退的征兆，生育功能趋于终止的表现。但每个人症状轻重不等，时间长短不一，长者可延续几年，短者几个月，要对围绝经期做好预防，多参加集体活动，调节好心情，多吃含蛋白质丰富的食品，适当补充钙剂以及维生素。

围绝经期是女性生理上的一个重要阶段，通常发生在45-55岁之间。在这个时期，女性的卵巢功能逐渐减退，月经逐渐停止，伴随着一系列身体和心理变化。因此，围绝经期需要保证足够的蛋白质摄入、注意补充钙和维生素D、控制热量摄入等。首先，要保证足够的蛋白质摄入。蛋白质是构成人体组织的重要成分，对于维持肌肉、骨骼和免疫系统的健康非常重要。在围绝经期，由于卵巢功能减退，女性体内的雌激素水平下降，容易导致骨质疏松等问题。因此，建议每天摄入适量的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆类等。其次，要注意补充钙和维生素D

围绝经期指的是妇女在绝经前后的一段时期（主要是从四十五岁左右开始到停经结束后的十二个月内的时期），包括从将要绝经和出现绝经有关的临床特征、生物学、内分泌起到最后一次月经后的一年。