脚踝扭伤之后，轻者可以造成软组织的损伤，重者甚至会造成韧带损伤或者骨折的现象，都会引起扭伤的部位肿胀的现象。对于这种情况的治疗，如果是单纯的软组织损伤，可以在受伤的48小时之内冷敷。48小时之后热敷同时抬高患肢进行患肢的功能锻炼，疼痛严重也可以应用消炎止疼的药物缓解疼痛。一般单纯的软组织损伤在两三周左右可以恢复。严重的损伤还需要去医院及时的进行查体，配合X片等检查明确诊断，然后根据检查的结果，采取相应的方法治疗。

当脚踝扭伤肿了，以下是一些常见的治疗方法：1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。让脚踝得到充分的休息。2.冰敷：在扭伤后的48小时内，用冰袋或冷敷物敷在受伤的脚踝上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高至高于心脏的水平，有助于减少肿胀。5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物

脚踝扭伤之后首先要休息制动，可以对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛。然后判断损伤的情况，如果关节活动灵活，和以前相比没有明显的差异，这种情况可能只是软组织损伤的现象。对于软组织损伤的治疗，可以在受伤的前期冷敷后期热敷，配合止疼的药物，活血化瘀的中药促进恢复。如果扭伤之后疼痛严重活动受限，应该及时去医院进行查体，配合x片等检查，看有没有韧带损伤或者是骨折的现象，然后根据具体情况采取相应的治疗方法。