网络成瘾是一种心理和行为障碍，对个人的健康和人际关系都有一定的负面影响。以下是一些可以帮助戒除网瘾的方法和策略：1.寻求专业帮助：网瘾是一种心理障碍，寻求心理医生或心理咨询师的帮助是非常重要的。专业人士能够诊断和处理潜在的心理问题，并提供个别治疗的方案。2.寻找替代活动：如运动、读书、绘画、音乐等，可以分散对网瘾的注意力，并提供身心上的满足感。3.限制上网时间和隔离设备：制定一个上网时间表，并在这个时间表上明确规定他可以使用互联网的具体时间和地点

网瘾，又称网络成瘾，是指个体在长时间使用互联网后出现的一种心理和生理上的依赖现象，通常可以通过增强自我意识、合理安排时间、培养兴趣爱好、学会自我调节等方式来预防。1.增强自我意识：认识到过度使用互联网可能对身体和心理健康造成的危害，树立正确的价值观和人生观。2.合理安排时间：制定合理的作息时间表，确保每天有足够的时间用于学习、工作、锻炼和社交活动，避免长时间沉浸在虚拟世界中。3.培养兴趣爱好：参加各种户外活动和社团组织，发展个人兴趣爱好，丰富业余生活，减少对互联网的依赖

网瘾对于孩子的身心健康都会有很多的危害，比如严重影响孩子的人际交往对学习也会产生很多的不良影响。在身体方面会引起青少年出现失眠、心肌炎、头痛等等的问题，免疫能力也会明显下降。预防网瘾则需要从内在以及外在两方面来同时进行，外在的就是要营造一个比较好的环境；内在预防就是要发展兴趣爱好，增强自信心。