脾胃不和和湿气重都是中医中常见的身体不适症状，很多人都可能会经历。脾胃不和指的是脾胃功能失调，导致消化不良、食欲不振、腹胀腹痛等症状。湿气重则是指湿邪侵袭体内，引起身体疲倦、寒湿气味、浑身酸痛等症状。要调理脾胃不和和湿气重，首先是要注意饮食。可以选择清淡易消化的食物，少吃油腻和辛辣食物，多吃粗粮和蔬菜水果，帮助脾胃消化和排湿。同时，要避免过饱过饥，保持规律的饮食习惯。此外，适当进行一些运动也对调理脾胃和湿气有帮助。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助身体排汗和运动脾胃功能

并没有脾胃虚弱湿气重吃什么药最好的说法，脾胃虚弱湿气重通常可以吃参苓白术散、五苓散、藿香正气水等药物调理。1、参苓白术散：具有益肺气、补脾胃的功效，能够改善脾胃虚弱引起的肢体乏力、食欲下降、气短、咳嗽等症状。2、五苓散：具有利湿行水、温阳化气的作用，补充体内的阳气，帮助体内的湿气排出，缓解湿气重引起的腹胀、小便不利、水肿等。3、藿香正气水：具有理气和中、解表化湿的作用，该药物也能够去除体内的湿气，缓解湿气较重所引起的头昏沉重、呕吐、腹泻等不适症状

脾胃虚寒湿气重一般吃附子理中丸、香砂六君丸、党参理中丸、桂附理中丸等药物最好。1、附子理中丸：附子理中丸有温中散寒、益气健脾的作用，临床上出现脾胃虚寒湿气重引起的腹痛、腹泻、身体疲乏无力等症状，可以在医生指导下使用这种药物治疗。2、香砂六君丸：香砂六君丸主要成分包括党参、白术等，能够帮助益气健脾、和胃。若有食欲不振、消化不良、腹胀等症状出现，可以遵医嘱使用这种药物，但不适用于口干、大便干燥患者