髋关节撞击症是一种髋关节的疾病，主要是由于髋关节的髋臼和股骨头之间的异常接触和摩擦引起的。以下是一些髋关节撞击症的保养方法：1.休息和避免过度活动：在髋关节疼痛和不适时，应该尽量休息，避免过度活动和长时间站立或行走。2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解髋关节疼痛和不适，包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，来缓解疼痛和炎症。4.运动康复：在疼痛缓解后，可以进行适当的运动康复，包括髋关节的伸展、旋转、外展等运动，以增强髋关节的稳定性和灵活性

髋关节撞击症是指关节的股骨头跟髋臼的边缘上进行撞击，说明关节髋臼长骨刺了或者增生过度，使关节的范围控制了，造成空间的狭窄。髋关节撞击症出现以后，也就意味着关节已经开始老化、磨损，生活节奏降低，甚至所有的锻炼、健身、干重活、体力活等，都要暂停或延缓。平时要尽量减少户外活动的活动量，避免上下楼和负重的运动，但是并非杜绝一切运动，在休息的基础上要进行一些正确的锻炼等。

一般来说，髋关节撞击综合症会在运动或者活动时表现出症状，而在休息时则会感到一定程度的缓解。1.髋部疼痛：髋部的疼痛是髋关节撞击综合症最为典型的症状。疼痛一般会在活动时加剧，尤其是在长时间走路、跑步或者爬坡时，疼痛可能会特别明显。2.髋部不适感：许多患者除了疼痛之外还会感到髋部的不适感，伴随有僵硬感，有些甚至伴随有酸胀感。3.髋关节的摩擦感：一些患者会感到髋关节在活动过程中发生了摩擦和碰撞，这种摩擦感常会出现在长时间运动后，运动员或者长期从事体力劳动的人士更容易出现此症状