张兴明 副主任医师
中医内科 锦州市中心医院
痰湿体质的人常常表现为身体偏胖、面色无光、容易犯困、咳嗽咳痰、腹胀、舌苔粘腻等。症状并不是疾病所引导，所以出现了某些不适时不要过于焦虑，可以去医院就诊，通过相关的检查明确病因，这样才能针对治疗。在治疗期间要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，有助于身体健康。平时可以根据个人身体情况适当地增加一些户外体育锻炼，增强体质。不要吸烟喝酒，要调整好个人心态。一般遵医嘱调理一段时间之后，身体的不适症状会逐渐好转。
推拿科 曲靖市中医医院
痰湿质主要表现为体型比较胖、喜欢吃肥甘的食物、不喜欢动、身体容易疲劳、容易出汗、而且脸很容易泛油光、神疲乏卷、容易犯困、有嗜睡的情况。另外，痰湿质的人的舌苔一般属于滑腻苔，舌体偏胖。建议服用一些健脾促运化、化痰除湿的中药来进行调理。日常饮食也可以吃一些健脾、化痰除湿的食物为主。
泡脚出汗既是在排湿也是在排寒，但是一定要控制泡脚的时间以及温度。中医认为足底部位有着较多的穴位，可以对应身体的各个脏腑，所以适当的对足底进行按摩，有助于身体健康。而泡脚也有助于加快局部的气血循环，而泡脚出汗可以达到排湿以及排寒的效果，有利于改善寒湿过重的情况。如果经常吃生冷的食物或者长期居住在寒冷潮湿的环境，溶液时身体内存在寒湿之气，导致手脚冰凉、大便溏稀、畏寒等症状。泡脚能够达到活血化瘀的效果，汗液在排出时能够带走身体内的寒气以及湿气
