鹿志霞 副主任医师
妇产科 济南市中西医结合医院
产后脱发一般可以吃含有铁元素丰富的食物,比如黑豆、胡萝卜、菠菜等;也可以多吃含有丰富蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋等;而且还可以吃含有丰富维生素的食物,比如苹果等。产后脱发多数是由于体内激素水平分泌紊乱的原因,一般可以通过食疗的方法改善,也可以局部涂抹促使毛发生长的药物治疗。
女性分娩结束后,由于哺乳期的原因,所以所有的营养成分都会随着乳汁的分泌,进而充分的传递给宝宝,这样一来,可能会间接的导致宝妈营养不良,体内缺少一定量的维生素,进而会引起脱发的现象,必要时,建议需要及时进行营养的补充,多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,增强体质。
产后胯宽一般能压回去,可以通过科学的方法逐步改善,关键在于采取正确的锻炼和恢复措施,帮助骨盆恢复至孕前状态。产后胯宽主要是由于怀孕和分娩过程中,骨盆韧带和肌肉为了适应胎儿的生长和分娩的需要而变得松弛。这种松弛在产后一段时间内是正常现象,但如果不及时进行恢复锻炼,就可能导致胯宽长期存在。为了改善产后胯宽,产妇可以采取以下措施:1.产后康复锻炼:在专业指导下进行产后康复锻炼,如凯格尔运动、臀桥等,这些运动可以增强盆底肌和臀部肌肉的力量,有助于恢复骨盆的紧致度