1、外感湿邪脚湿气多由久居湿地，水湿浸渍，外染湿毒，蕴积生虫，循经下注于足，郁结肌肤而发。
2、接触传染因接触病者浴盆、毛巾、鞋袜等用品，致使毒邪染著；或是足汗多，长期穿不透气的鞋等而成。
纯依靠泡脚无法完全去除湿气，仅有一定辅助作用，需结合饮食、运动、生活习惯等多方面调理，且效果因人而异。泡脚时，热水的温热刺激可扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速体内代谢产物排出，同时刺激足部穴位如足三里、三阴交等，可能起到疏通经络、调节脏腑功能的作用，在一定程度上辅助改善湿气重引起的肢体困重、乏力、舌苔厚腻等症状。若在泡脚水中加入生姜、艾叶、花椒等辛温药材，其温热属性和药用功效可增强散寒除湿的效果
