颈部软组织损伤后要注意休息并限制颈部的运动,以免将病情加剧。在受损的初期,可以将受损部位冷敷一下,能够减缓肿胀的程度并有止痛的效果,待两天后就应该改为热敷,并可以采用一些理疗方面的治疗,到了损伤恢复的后期,要适当对颈部的肌群进行功能性训练,防止肌肉产生萎缩,确保颈椎的稳定性和灵活性。
冈上肌腱损伤一般需要2周到6个月的时间能好,具体恢复时间会因病情程度的不同而有所差异,病情程度一般分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。1、轻度损伤:对于轻度冈上肌腱损伤,由于肌腱的纤维结构未受到严重破坏,炎症反应相对较轻。通过适当的休息、冷敷、热敷以及物理治疗等手段,可以有效缓解炎症和疼痛,促进肌腱的修复。因此,轻度损伤通常在2~4周内能够得到较好的恢复。2、中度损伤:当中度冈上肌腱损伤发生时,肌腱的部分纤维可能已经断裂,导致较严重的炎症反应和疼痛