1、日常应保持正确的坐姿、站姿、睡姿等，避免长期保持同一个姿势。
2、要减少吸烟，注意保暖，防止腰部受凉。
3、适当锻炼增强腰背肌强度，如瑜伽、普拉提等运动可以拉伸和放松腰背部、腿部肌肉，在一定程度上可以预防和缓解疼痛。
骨科 马鞍山市人民医院
首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，要避免长时间的保持同一个姿势，还有长时间的重复某一个动作，尤其是要注意避免久坐，避免弯腰和负重，可适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，如瑜伽和普拉提等运动，注意保持正确睡姿、坐姿和站姿，女性避免穿着鞋跟超过4厘米的鞋子，特别是站立工作时间不要过长，腰肌容易疲劳，可做些平衡动作，在夏冬季节吹空调时，要避免对腰部的直接吹风。
怎么预防坐骨神经痛发作
1、需要采取正确的睡眠姿势，以右侧卧双腿微曲为主，使脊柱自然的形成弓型，全身的肌肉要保持松弛的状态，四肢可自由变动到合适的位置。
...
脊柱外科 中山大学附属第一医院东院
怀孕时坐骨神经痛，因为怀孕一般不建议孕妈妈去口服药物，尽量卧床休息，避免抬重物等等，必要时候最好戴个腹袋等都可以，然后也建议怀孕妈妈饮食上也要注意，不要吃辛辣的东西，另外以多休息为主。怀孕影响坐骨神经痛的原因主要是怀孕后全身的激素水平出现改变，特别是妈妈，她的小朋友在肚子里面，因为久坐会导致腰椎的受力增大，所以这种情况下往往会有坐骨神经痛，都是因为怀孕后合并椎间盘突出引起的，所以就建议怀孕的妈妈避免久坐。
你好，出现坐骨神经痛，主要考虑是腰椎间盘突出，腰椎骨质增生等原因造成。当出现这种症状的时候，需要针对原发疾病对症治疗。比如如果是腰椎间盘突出引起的坐骨神经疼痛，在平时要注意休息。可以应用抗炎镇痛的药物，营养神经的药物等治疗。也可以配合理疗，牵引等方法治疗。如果症状比较严重，保守治疗无效的话，还需要进行手术治疗。
被坐骨神经痛😈“缠上”，还伴随着腰疼，那种滋味可太难受了，日常活动都大受影响。不少人都在苦苦寻找能缓解疼痛的办法。别着急，今天就为大家带来一些实用有效的缓解方式，让你摆脱这种痛苦的困扰。👇🌺1.适当休息：当坐骨神经痛引发腰疼时，要尽量多休息，选择硬板床。避免长时间保持一个姿势，像久坐、久站，让腰部和坐骨神经得到放松。一般建议休息1-2周，给身体恢复的时间。🌺2.物理疗法：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感
脊柱检查项目包括脊柱弯曲度、活动范围、脊柱压痛与叩击痛，了解脊柱有
