腰肌劳损

什么是腰肌劳损?

腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的积累性损伤,引起的慢性损伤性炎症,以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要表现,其中30-50岁的人群为高发人群。

  • 发病部位:腰背
  • 常见病因:
  • 挂号科室:骨外科
  • 检查项目:
  • 典型症状:腰痛、胀痛、刺痛
  • 注意事项:
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腰肌劳损可以吃的食物有很多,主要是富含维生素、蛋白质和钙质的食物,在避免辛辣刺激的前提下,基本上都可以食用。比如鱼、肉、蛋、奶以及一些蔬菜水果。建议出现压肌劳损的患者,平时要多注意休息,尽量避免弯腰劳作。同时也要继续积极的进行康复训练,适当活动腰部。

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石德全 主任医师

神经内科 内蒙古民族大学附属医院

腰肌劳损吃什么食物

如果是老年人腰肌劳损,大多与退行性病变、骨质疏松、增生等有关。因为腰部的力量越来越弱,需要补充一些富含钙和维生素D的食物,如鱼、虾和动物内脏。如果是年轻患者,女性更常见。因为女性比男性运动量少,体力差,所以在生活和工作中很容易形成这样的状况。此时应多吃瘦肉、鸡蛋和牛奶,补充相应的蛋白质。同时要辅助运动,促进腰部和背部整体肌力的增加。如果是症状比较严重的患者,仍需咨询专业骨科医生进行正确治疗。

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袁俊丽 主任医师

神经内科 邯郸市第一医院

腰肌劳损是什么原因造成的

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。它的症状主要表现为腰部的胀痛、酸痛,有些患者会表现出来刺痛或者灼痛。腰肌劳损的疼痛经常是反复发作,劳累后加重,休息后减轻。腰部还会有明显的压痛点,还会出现活动功能的受限。

造成腰肌劳损的原因

1、腰肌劳损的本质是腰部的肌肉筋膜以及骨膜的慢性劳损;

2、长期的弯腰工作或者长时间的保持一个姿势而引起的腰部局部的肌肉和筋膜的组织液渗出、无菌性炎症,时间长了以后出现局部的纤维化,瘢痕挛缩等;

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肖丹 主任医师

骨科中心-脊柱外科 广东省人民医院

腰肌劳损急性期是多久

我们医学上说,慢性急性期一般是以三个星期为分界的。急性期是三个星期之内导致的腰肌劳损,叫急性期,如果处在急性期,一般来说是要做休息,然后吃消炎镇痛药,适当的去做拉伸。腰肌劳损一般导致的原因,是不良的生活习惯和姿势导致的。所以要避免这些不良的生活习惯和姿势,另外要在平时要做核心肌群的锻炼,要做腰背肌肉。比如腰大肌、腰方肌、臀肌的锻炼。来减少腰肌劳损的发生率,增强肌肉的力量。可以减缓或减少腰肌劳损的发生。

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王健 副主任医师
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