1、适宜运动，增强体质。长期坚持会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的抵抗能力也会大大增强。
2、注意天气变化，风雨及寒冷天气外出时要加强防护，乘车时不要使耳后长时间受冷风吹袭或迎风大笑，避免面部只吹冷风。年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压、关节炎、神经痛等疾病的患者需额外注意。
3、有腮腺肿瘤、急性中耳炎等基础疾病者，应及时进行治疗。
4、保护好头面部，防止受伤。
减肥路上，看着热气腾腾的方便面🍜，口水直咽却又怕长胖？其实，只要掌握正确吃法，方便面也能成为减肥期间的“解馋小帮手”！究竟怎样吃才能兼顾美味与健康？快来解锁这份隐藏吃法🔓！优选低脂低卡款🍜→✨挑选非油炸方便面，相比油炸款，它的油脂含量大幅降低。查看配料表，选择含钠量低的产品，减少盐分摄入。另外，一些主打“轻食”“低卡”的方便面，在保证口感的同时，控制了热量和脂肪，是更优选择。加料升级🥦方便面本身营养单一，煮面时加入丰富配菜，瞬间变身“营养套餐”
