先天遗传的体质无法改变和控制,但可通过改善生活习惯、调节情绪压力、积极治疗基础疾病等降低发病的风险。
1、生活规律,充足睡眠,科学作息。
2、劳逸结合,保持心情愉悦。
3、寒冷干燥气候,注意使用保湿霜护肤。
4、注意个人卫生,勤洗头、洗澡,避免使用刺激性洗漱用品。
5、改善饮食习惯,多吃水果蔬菜,避免多糖多脂饮食,忌酒及辛辣刺激性食物。
6、积极治疗痤疮、银屑病、酒渣鼻等。
脂溢性皮炎是跟油脂分泌有很密切的关系,所以我们要注意在饮食以及生活进行一些调整,例如饮食习惯方面,我们要忌食辛辣刺激的食物,例如浓茶、咖啡、烟酒、辣椒等等,也不要吃油腻和甜食,这些食物都可以促进油脂的分泌,我们应该多吃富含维生素B的蔬菜和水果。在生活作息方面一定要规律,保持良好的心态,避免精神过度紧张,保证睡眠,我们提倡晚上十一点前尽量入睡。从中医的角度来看,阳气要入阴分,身体的阴阳才能够平衡,如果总是熬夜晚上不睡觉,可以出现阳不入阴,阴抗的表现,这种湿热也会引起油脂分泌的增多。第三个要保持大便的通畅,要保证消化道消化功能的运转良好,不要吃太多难消化的肉类以及辛辣、酒的东西。护理方面不要用刺激...
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