养成健康的生活习惯，早睡早起、避免熬夜、控制体重、适当锻炼。
现在的情况是可以看下神经内科来进行检查或是中医来进行确定具体的情况，同时要注意服用一些中成药物来进行调理，养成良好的生活习惯，增加营养，补充多种维生素，睡前喝点热牛奶等，这也是有利于治疗现在的情况，但也是要注意坚持调理，才是有好的效果，注意观察。
燕窝果性质偏凉，属于凉性水果，但具体寒性程度因人而异，体质偏热者适量食用可清热降火，体质偏寒或脾胃虚弱者过量食用可能引发不适。燕窝果的凉性特质源于其性味归经属性。中医认为，燕窝果性味甘、酸，归肺、胃、大肠经，具有清热降火、润肺止咳、生津止渴的功效。其凉性可中和体内热邪，缓解热病口渴、烦躁等症状，适合体质偏热或夏季食用。然而，凉性食物易伤阳气，若体质偏寒（如手脚冰凉、畏寒怕冷）或脾胃虚弱（如易腹泻、腹胀）者过量食用，可能加重体内寒气，导致胃痛、胃胀、腹泻等不良反应
