亚健康型夜尿多,指夜间排尿次数与量均增多,处于健康和疾病之间的一种状态。可能是由于特殊生活习惯(睡前大量使用浓茶、咖啡)引起的,也可能是因为年龄增长、肾气不足、肾阳亏虚等所导致,如果有膀胱方面的疾病,病变也可能导致这种现象,或者出现高血压与糖尿病等方面疾病,也可能会使夜尿增多。
徐安平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 肾内科
擅长: 泌尿系统疾病包括肾小球肾炎、肾病综合症、狼疮肾炎、痛风肾病、泌尿系感染与尿路结石...
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汪园园 副主任医师 中医科
李芳 主任医师 急诊科
黄汉超 主任医师 内科
压力性尿失禁(打喷嚏/大笑/运动时漏尿)主要因盆底肌松弛导致,通过科学训练可显著改善:1.凯格尔运动(核心方案)👉准确找到盆底肌(排尿时中断尿流的肌肉)👉每天3组,每组收缩10秒+放松10秒,重复10次👉坚持6-8周见效,需终身维持训练2.生活方式调整•控制BMI<25(每减重5kg