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心脏病高血压休息不好怎么办
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当患有心脏病和高血压时，休息不好可能会加重病情，因此需要采取一些措施来改善睡眠质量。以下是一些建议：1.保持规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。2.创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。可以考虑使用耳塞、眼罩等辅助工具。3.避免刺激性物质：睡前避免摄入咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质，这些物质可能会影响睡眠。4.放松身心：睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍、听柔和的音乐等，帮助缓解身体和心理的紧张
