相关解析
功能性便秘可能是多种因素相互作用的结果，包括不良的饮食习惯、不良排便习惯、缺乏运动、精神心理因素及药物因素等。
1、不良排便习惯不定时排便、抑制正常便意、排便姿势不恰当、排便注意力不集中等不良排便习惯是便秘产生的重要原因。排便动作受意识控制，反复多次的抑制排便将可能导致胃肠通过时间延长、排便次数减少、直肠感觉减退。
2、不良饮食习惯饮食量少、低热量饮食、低植物纤维素饮食、进食无规律、不吃早餐、液体的摄入量少等易造成便秘。
3、缺乏运动如果一个人不运动或久坐，那么可能会出现便秘。特别是对于因身体原因而不得不长时间待在床上或者不能过多运动的人来说，这是导致其便秘的重要原因。
4、精神心理因素工作压力大、精神紧张、心理压力大的人群易患便秘，不少功能性便秘患者有抑郁、焦虑等心理障碍。
5、药物因素
（1）滥用泻药，泻药可以暂时治疗便秘，但如果长时间依赖于泻药，肠道的功能可能因此发生一些变化，使得便秘情況变得更糟。
（2）因治疗其他疾病所服用的某些药物会导致便秘，这些药物包括某些抗酸剂、麻醉剂、抗抑郁药和治疗高血压的药物。
你好，根据你描述的情况，如果说你现在的饮食习惯已经调理过来，现在需要注意的是养成每天排便的好习惯，早晨的时候可以空腹先喝一杯温开水，然后去厕所排便，坚持一段时间，你就会形成科学合理的生物钟。平时除了多吃水果和蔬菜，还要注意多喝开水，不要吃辛辣刺激食物。
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