秦建辉 副主任医师
普外科 鹤岗市人民医院
可以对产生跳动的部位进行热敷，比如可以使用热水袋来持续的热敷，也可以在浴缸当中持续的泡澡。另外也可以通过针灸、推拿、拔罐等之类的方法来有效的进行缓解。除此之外再近期一定要保持充足的休息，不要做一些涉及到下肢剧烈的活动。如果病情没有缓解的话，那么还要及时的去骨科就诊。
患者目前主要是存在马尾神经损伤，目前主要是感觉双腿疼痛，感觉肛门肌肉疼痛，肌肉无力，那这种情况出现主要考虑是由于神经损伤导致的，主要考虑是神经对于肌肉控制不敏感有关，如果症状非常明显的情况下，建议可以在医师指导下进行营养神经治疗，来改善目前情况。
脚发麻和小腿肌肉不能紧绷可能是由多种原因导致的，包括神经问题、血液循环问题、过度使用肌肉等。在这种情况下，最好的做法是首先咨询医生，以便确定问题的根源和最佳治疗方法。但是，在等待就医的期间，有一些简单的方法可以缓解脚发麻和小腿肌肉不能紧绷的症状。应该尽量避免长时间保持同一姿势，特别是保持腿部长时间处于交叉状态或者过度伸展。这样做会导致血液循环受到影响，从而使得肌肉不能紧绷，脚发麻。因此，需要经常活动脚踝和小腿，以促进血液流动。可以试着进行一些简单的拉伸运动，比如坐下来伸展小腿和脚踝
