老年高血压
老年高血压的保健

老年高血压的预防非常重要,预防措施主要为保持健康的生活方式和消除危险因素。

1、严格控制食盐摄入量,保证每人每天食盐摄入量不超过6克,可在一定程度上预防老年人高血压。

2、适度运动,可帮助人体维持标准体重和健康状态,对预防老年人高血压有一定帮助。

3、保持心情舒畅,心情舒畅的人群患高血压的概率显著低于长期处于不良情绪者。

4、有睡眠障碍的人患高血压概率较大,故有睡眠问题时应及时解决。

5、患有动脉硬化、动脉狭窄、动脉阻塞等疾病的患者,应积极治疗疾病、控制病情发展。

相关解析
贾秋菊 副主任医师

心血管内科 丹东市第一医院

老年高血压的护理措施

老年高血压可以通过按时服用药物的方法进行控制,在服用药物的同时也要注意休息,按时作息,同时在饮食上也要注意,尽量做到少盐以及少脂,同时也要控制体重,避免过度肥胖。老年高血压的原因可能与血管硬化有关,还有可能是因为心功能下降所导致的,并且也不排除有血压调节功能下降的可能性。

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石永英 副主任医师

老年病科 广州医科大学附属第一医院

老年高血压怎么预防

老年高血压随着年龄的增长,可能得不得高血压就变成是一定的。有些人不容易得高血压,但还是可以预防的,比如饮食、生活方式。饮食包括不要吃太咸、尽量吃新鲜、三餐营养要均衡。生活方式包括不要熬夜、不要过于紧张,还有自我管理包括不能过于肥胖,过于肥胖的人容易患高血压、冠心病、糖尿病。我见过一个非常胖的伯伯,他在五十多岁的时候就不管理血压,血糖也很高,也得了冠心病,然后还有糖尿病肾病、高血压肾病。他在第一次来留医的时候,就需要肾透析,而且以后也需要肾透析,因为家族有糖尿病病史,他体重在160斤以上。但是他太太很瘦,因为他的太太在严格管理自己。这位先生一个人的饭量是别人的3倍,太太一个人的饭量是别人的1/2...

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高血压可以吃的荤菜

高血压患者可以适量食用低脂、低盐、高蛋白的荤菜,如鱼类、去皮禽肉、瘦牛肉及部分海鲜,但需严格控制摄入量并选择健康的烹饪方式。1.鱼类:这是高血压患者的理想选择,尤其是三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类,富含欧米伽-3脂肪酸,有助于降低血液黏度、减少心血管疾病风险。建议每周食用2-3次,每次100-150克,采用清蒸或煮制方式,避免油炸。2.去皮禽肉:如鸡胸肉、火鸡肉,脂肪含量低且富含优质蛋白,每次摄入量以不超过150克为宜,可搭配蔬菜炒制或炖煮

罗勇 主任医师
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