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晚上通常9点后不建议喝水,以免引发水肿。水可以维持人体的正常功能以及代谢,而且水是人体细胞和液体的重要组成部分,所以水对人尤为重要。虽然每天都要喝够足够的水,但晚上不宜过多饮水,通常9点后不建议喝水,以免导致第二天出现水肿的情况。因为晚上是睡眠时间,所以在这期间人体的新陈代谢速度会下降,晚上9点后喝水,可能会加重胃肠负担。若是喝水量比较多,还会因为胃肠不适而影响睡眠质量,从而导致精神不振。而且代谢速度比较慢,容易使身体水肿
母乳少可以通过调整情绪、增加哺乳次数、改善个人饮食、热敷按摩等方式催奶。1、调整情绪:如果生完宝宝之后经常保持紧张、焦虑、生气等不良的情绪,可能会导致神经体液调节功能发生紊乱,从而影响到乳汁的分泌。需要及时调整个人的情绪,也可以通过听舒缓音乐方式转移注意力。2、增加哺乳次数:若是出现了母乳少的情况,可以让宝宝多吮吸母乳。因为宝宝在吮吸到时候能够刺激乳腺分泌出更多的乳汁,能够起到一定的催奶效果。3、改善个人饮食:如果经常吃没有营养的食物,有可能会影响正常的乳汁分泌,需要改善个人饮食