本病的预防主要在于控制电脑、手机等电子产品的使用,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15min,每天累计不宜超过1h,使用电子产品学习30~40min后,应休息远眺放松10min。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。使用有红光滤过功能的电子产品。
腕管综合征,若两个手病情相似,手术方案相同,一般一起做好比较好,若是病情不同、手术方案不同等,还是分开做好。建议可到当地医院进行咨询,结合个人病情进行选择。1、一起做:若两个手均有腕管综合征,且病情相似,手术方案也相同,一般可以选择两个手一起做。此外,若患者的身体状况允许,无严重内科疾病,也可以考虑两个手同时手术。不仅可以节省患者的时间和医院的资源,还避免了患者再次手术的恐惧和焦虑。2、分开做:若两个手的病情不同,或者手术方案不同,一般两个手分开做比较好
腕管综合征的正确睡姿一般是平躺姿势,若引起疼痛不适,建议及时到医院就诊。腕管综合征一般是因为长期过度使用腕部、腕管管腔变小、腱鞘囊肿等原因,导致腕管当中的正中神经受到压力引起,可引起指头麻木、疼痛、肩膀麻木等症状。而正确的睡姿有助于缓解这些症状,一般建议平躺,因为在平躺时能够避免压迫到病变部位,防止不良睡姿加重不适症状。在平躺时也可以使用一些辅助的工具,例如使用专门的腕垫,能够将手腕垫高至一个适宜的角度,使手腕在睡眠中处于自然伸直状态,可促进血液循环