张英泽 副主任医师
中医内分泌 保定市第一中医院
血脂异常一般都是由于饮食结构不良，过多的进食了油腻和富含胆固醇类的食物导致的血液中浓度降低，建议患者引起重视，改变不良的生活方式，控制饮食的总量，低脂低糖类饮食，规律的作息，不要轻易动怒，坚持适宜的运动锻炼，定期到医院复查，必要时口服降血脂类药物。
血脂高有可能通过生活方式调整自行降低，但需根据血脂异常类型、程度及个体情况综合判断。轻度血脂升高且无心血管疾病、糖尿病等基础病的人群，通过控制饮食、增加运动、戒烟限酒、控制体重等非药物干预，通常可在3-6个月内改善血脂水平。例如，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，能有效降低低密度脂蛋白胆固醇；每周150分钟以上中等强度运动可提升高密度脂蛋白胆固醇，促进脂质代谢
