母乳少可以通过调整情绪、增加哺乳次数、改善个人饮食、热敷按摩等方式催奶。1、调整情绪：如果生完宝宝之后经常保持紧张、焦虑、生气等不良的情绪，可能会导致神经体液调节功能发生紊乱，从而影响到乳汁的分泌。需要及时调整个人的情绪，也可以通过听舒缓音乐方式转移注意力。2、增加哺乳次数：若是出现了母乳少的情况，可以让宝宝多吮吸母乳。因为宝宝在吮吸到时候能够刺激乳腺分泌出更多的乳汁，能够起到一定的催奶效果。3、改善个人饮食：如果经常吃没有营养的食物，有可能会影响正常的乳汁分泌，需要改善个人饮食

月经推迟量少可能是精神压力大、内分泌失调、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等原因导致。1、精神压力大：如果最近的学习或者生活压力比较大，情绪可能会影响到正常的激素平衡，所以会导致月经受到影响。2、内分泌失调：如果自身有长期熬夜、不良饮食等坏习惯，可能会导致机体出现内分泌失调的情况，一旦影响到月经，也会出现月经量减少、月经推迟的症状。3、子宫内膜炎：月经主要是由子宫内膜周期性出血以及脱落形成，如果女性出现子宫内膜炎，受到炎症刺激后，患者会出现下腹疼痛、白带增多、月经异常的症状