张月美 主任医师
普内科 济宁市中医院
肾精亏虚是指肾精空虚，不能充养脑髓的病症。可以吃以下养肾的食物：黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳、黑豆豉、黑加仑、黑香菇、栗子、泥鳅、茄子、发菜、蕨菜、海带、紫菜、松花蛋、核桃仁、羊肉、韭菜、龙眼肉、枸杞子、花生、生蚝、猪腰等。除了多吃这些补肾的食物外，还可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物。
中医内科 九江市中医院
食补是最好的，可以多吃一些黑色的东西，从中医五行上来讲，黑色的东西是养肾的，可以多吃一些黑豆，黑米，黑木耳等，黑豆能够补肾益阳，健脾利胃，消热解毒，用于肾虚阴亏，黑米能够滋阴补肾，健身暖胃，明目活血还可以入药，平时也要注意适当注意，避免过度劳累。
根据中国传统医学，肾脏储存精华并控制生殖。因此，肾精不足主要表现为成年人生长迟缓、生殖机能减退和早衰。儿童的特点是发育迟缓、身材矮小、智力迟钝、行动迟缓、囟门闭合延迟、骨骼松弛等。成人的主要特点是早白、牙齿松动、脚软、耳鸣耳聋、健忘恍惚、精神迟钝、少精性男性不育、闭经性女性不育等。
白芨在正常剂量下使用对肾脏的直接危害较小，但长期过量服用可能增加肾脏代谢负担，存在潜在损伤风险。白芨作为中药材，其性微寒，归肺、肝、胃经，具有收敛止血、消肿生肌的功效。然而，其代谢产物需通过肝脏分解和肾脏排泄。若长期过量服用，可能因代谢产物蓄积导致肾脏超负荷运转，进而引发肾功能异常。尤其对于已有肾脏疾病或代谢功能较弱的人群，这种风险更为显著。此外，白芨的收敛作用可能干扰凝血功能，与抗凝药物联用时可能增加出血或血栓风险，间接影响肾脏血流灌注
