预防肾虚主要是增强体质、改变不良习惯等。
1、规律作息，注意休息，避免过度劳累，平时不要憋尿。
2、平时要多进行运动锻炼，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。
3、规律饮食，建议低盐饮食，但应注意均衡营养。
4、建议平时多饮水，戒烟限酒，避免酒后喝浓茶。
中医科 济宁市中医院
肾气不固主要指的就是肾虚，平时在饮食中可以多吃温阳补肾的食物，比如韭菜，枸杞，生蚝，牡蛎，狗肉，牛肉，羊肉，大枣，桂圆，各种动物的肾脏等，必要的时候也可以选择中药方剂来进行改善，除了饮食方面每天晚上也可以选择用温水泡脚，平时也要避免长期久坐。
在日常体检中，甘油三酯常作为血脂检查的关键项目，但并非所有人都需要频繁检测。对于无症状且无心血管疾病高危因素的人群，甘油三酯的轻度波动通常无临床意义，过度检查反而可能带来医疗资源的浪费、经济负担及心理压力。甘油三酯水平受饮食、运动、遗传等多重因素影响，单次检测结果难以准确反映个体真实健康状况。健康人群中，甘油三酯的轻度升高往往不增加心血管疾病风险，因此无需频繁检查。频繁检测不仅消耗大量医疗资源，还会增加患者经济负担和心理压力，尤其是当检查结果出现轻微波动时，可能引发不必要的焦虑
