预防肾虚主要是增强体质、改变不良习惯等。
1、规律作息，注意休息，避免过度劳累，平时不要憋尿。
2、平时要多进行运动锻炼，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。
3、规律饮食，建议低盐饮食，但应注意均衡营养。
4、建议平时多饮水，戒烟限酒，避免酒后喝浓茶。
中医科 济宁市中医院
肾气不固主要指的就是肾虚，平时在饮食中可以多吃温阳补肾的食物，比如韭菜，枸杞，生蚝，牡蛎，狗肉，牛肉，羊肉，大枣，桂圆，各种动物的肾脏等，必要的时候也可以选择中药方剂来进行改善，除了饮食方面每天晚上也可以选择用温水泡脚，平时也要避免长期久坐。
生活中，许多人了解到龙胆泻肝丸具有清肝胆、利湿热的功效，想借助它来改善身体状况。但与此同时，一个顾虑也随之而来：吃龙胆泻肝丸会不会导致拉肚子？因为拉肚子不仅会让人身体难受，还可能影响正常的生活和工作。😟一般来说，龙胆泻肝丸并不会直接导致拉肚子。😌这主要是因为其成分多为清热解毒、利湿退黄的草药，如龙胆草、黄芩、栀子等，这些药材在中医理论中具有清肝胆、利湿热的作用。在正常用法用量下，它们并不会对肠道产生强烈的刺激作用，从而引发拉肚子
