孙淑建 副主任医师
骨科 马鞍山市人民医院
内生性软骨瘤患者要多吃高蛋白，高维生素的食物，像各种瘦肉，牛奶，蛋类等富含蛋白质的食物，要多以清淡为主，多吃蔬菜和水果，要有一个合理的膳食，多补充营养和水分。建议患者平时不要吃辛辣油腻的食物，生冷的食物也不要吃，要注意戒烟戒酒，要有一个良好的作息时间，多注意休息。
内生软骨瘤大多数会出现局部骨质的胀痛，活动受限的情况也可以出现皮肤表面的红肿，症状明显这种需要手术治疗，一般都需要行病灶刮除，如果确缺损较多，需要植骨手术治疗。术后的标本一定要做病理检查，病理诊断为最终的诊断。发现之后尽早手术有恶变的可能或病理性骨折的可能。
迎着晨风或夕阳，脚步规律落地，汗水悄然滑落——慢跑作为最经典的燃脂运动，究竟能带来多少肉眼可见的改变？不少人带着秤上的数字期待开始这段旅程，而答案或许比想象中更丰富📈！坚持慢跑一个月，体重下降范围通常为2-6斤⚠️。这一结果受初始体重、跑步强度、饮食配合及个人代谢差异等多因素影响。慢跑属于中低强度有氧运动，每小时约消耗300-500大卡，持续30分钟以上会更多调动脂肪供能🔥。若结合饮食控制，减重效果会更显著。但体重数字并非唯一指标
