缺钙是一种可以预防的疾病，以下几种方法能够降低本病发生风险：
1、多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆类、豆制品、猪骨、猪蹄、虾皮、海带、鱼类、芝麻、银耳、柑桔、新鲜蔬菜等。
2、改掉偏食、挑食等不良的饮食习惯。
3、适当的户外活动，多见阳光。
4、必要时补充维生素D及钙剂。
骨质疏松是一种以骨量减少和骨微结构恶化为特征的疾病，导致骨骼易于骨折和骨折愈合困难。在这种情况下，早期发现并进行干预是非常重要的，因此对于骨质疏松的产生原因和预防措施的了解显得特别重要。骨质疏松并不只是缺乏钙，也包含了许多其他因素。例如，年龄增长、性别、饮食、生活方式、遗传和患有某些疾病等都可能是导致骨质疏松的因素。因此，即使摄入足够的钙，也并不意味着一定可以预防骨质疏松。其次，对于预防骨质疏松来说，并不仅仅是通过摄入足够的钙来实现
