缺钙是一种可以预防的疾病，以下几种方法能够降低本病发生风险：
1、多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆类、豆制品、猪骨、猪蹄、虾皮、海带、鱼类、芝麻、银耳、柑桔、新鲜蔬菜等。
2、改掉偏食、挑食等不良的饮食习惯。
3、适当的户外活动，多见阳光。
4、必要时补充维生素D及钙剂。
小孩子缺钙会影响骨骼发育，容易导致骨质疏松和佝偻病等问题。因此，及时补钙对于小孩子的健康成长非常重要。首先，可以通过食物来补钙。牛奶、豆浆、酸奶等乳制品是富含钙质的食物，其中的钙质可以被人体充分吸收。此外，鱼类、虾米、豆腐、芝麻、海带等食物也含有丰富的钙质，可以作为补钙的选择。其次，日常生活中可以通过适当的户外活动来增加维生素D的合成。维生素D是促进钙吸收的重要物质，可以帮助孩子更好地吸收钙质。因此，多晒太阳、进行户外活动，对于补钙有一定的帮助
