产后肥胖
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产后肥胖是由怀孕时引起丘脑下部功能紊乱,从而导致脂肪代谢紊乱,脂肪量增加而形成肥胖。产后肥胖是常见的产后病态反应,主要表现为身体水肿、肌肉松垮不紧致、体质发生改变等。下面我们就来了解一下产后肥胖的症状与危害。

1、体质发生改变。产后肥胖会引起体质发生改变,会出现气血双亏的症状。生孩子后全身的经络不通而且基础代谢能力下降,不仅影响身体正常恢复,而且会影响脂肪的正常代谢。

2、水肿。在怀孕期间子宫会异常膨大,从而对局部带来压迫,会卖到身体循环系统中的静脉回流受到阻碍,导致不同程度的妊娠水肿。产后由于大量血液会回流到循环系统,最终引起产后身体肿胀。

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何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院

产后肥胖有什么好的减肥方法吗

产后减肥主要是减少饮食量,并且要适度的增加运动,运动减肥一定要注意,需要达到一定的强度才可以,每次运动要维持在半个小时左右,这样才能起到减肥的效果,饮食上要少吃油腻、甜食、主食,要多吃维生素含量高的水果和蔬菜,但是如果正在哺乳期,建议先不要减肥。

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产后胯宽一般能压回去,可以通过科学的方法逐步改善,关键在于采取正确的锻炼和恢复措施,帮助骨盆恢复至孕前状态。产后胯宽主要是由于怀孕和分娩过程中,骨盆韧带和肌肉为了适应胎儿的生长和分娩的需要而变得松弛。这种松弛在产后一段时间内是正常现象,但如果不及时进行恢复锻炼,就可能导致胯宽长期存在。为了改善产后胯宽,产妇可以采取以下措施:1.产后康复锻炼:在专业指导下进行产后康复锻炼,如凯格尔运动、臀桥等,这些运动可以增强盆底肌和臀部肌肉的力量,有助于恢复骨盆的紧致度

江燕萍 主任医师
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