张延新 副主任医师
产科 枣庄市妇幼保健院
产后头痛大多数可以适量吃荷叶。荷叶可以起到散瘀止血和清热解痉作用，还可以起到除湿解暑功效，能够缓解头晕头痛症状，还有利于体内的湿气和寒气排出，防止自身恶露过多，可以通过泡水或是泡粥的方式食用。产后恢复期间要加强自身营养补充，有利于子宫和身体恢复。
产后胯宽一般能压回去，可以通过科学的方法逐步改善，关键在于采取正确的锻炼和恢复措施，帮助骨盆恢复至孕前状态。产后胯宽主要是由于怀孕和分娩过程中，骨盆韧带和肌肉为了适应胎儿的生长和分娩的需要而变得松弛。这种松弛在产后一段时间内是正常现象，但如果不及时进行恢复锻炼，就可能导致胯宽长期存在。为了改善产后胯宽，产妇可以采取以下措施：1.产后康复锻炼：在专业指导下进行产后康复锻炼，如凯格尔运动、臀桥等，这些运动可以增强盆底肌和臀部肌肉的力量，有助于恢复骨盆的紧致度
