王敬华 副主任医师
妇产科 太原市第九人民医院
乳汁不足,常常是和自己哺乳没有做到位有关,比如没有早接触,早吸吮,没有做到增加宝宝吸吮的时间和次数,这是最关键的,因为宝宝才是最好的催奶师。其次要注意自己的饮食结构。一定要多汤汁饮食,比如各种米粥,豆粥,紫菜汤,馄饨汤或者猪蹄炖黄豆,或者是各种的面条汤等等都可以。也是要有充足的睡眠,要有足够的信心才可以的,必要时可以请催奶师帮助,也可以吃一些中药草药或者通乳科颗粒等等。
生了小孩以后乳汁不足,基本上就是乳腺导管或者腺泡没有完全开大,开口不好引起的可能性,还有一个就是脑垂体功能性的问题,没有办法很好的刺激泌乳素的增加。可以通过小孩子吸允乳头,然后就是选择猪蹄黄豆汤或者是花生排骨汤来进行调节,平时多喝汤水很关键。
经常发脾气和睡眠不足并不一定意味着一个人患有抑郁症。这些症状可能是多种因素引起的,包括生活压力、情绪问题、生物钟紊乱等。以下是一些常见的抑郁症症状:1.持续的悲伤、焦虑或空虚感。2.失去兴趣或乐趣,对以前喜欢的活动失去兴趣。3.疲劳、无力或缺乏精力。4.睡眠问题,如失眠、早醒或过度睡眠。5.食欲改变,可能是食欲增加或减少。6.自我评价过低,感到内疚、无用或无望。7.注意力不集中或决策困难。8.自杀念头或行为