王敬华 副主任医师
妇产科 太原市第九人民医院
乳汁不足，常常是和自己哺乳没有做到位有关，比如没有早接触，早吸吮，没有做到增加宝宝吸吮的时间和次数，这是最关键的，因为宝宝才是最好的催奶师。其次要注意自己的饮食结构。一定要多汤汁饮食，比如各种米粥，豆粥，紫菜汤，馄饨汤或者猪蹄炖黄豆，或者是各种的面条汤等等都可以。也是要有充足的睡眠，要有足够的信心才可以的，必要时可以请催奶师帮助，也可以吃一些中药草药或者通乳科颗粒等等。
生了小孩以后乳汁不足，基本上就是乳腺导管或者腺泡没有完全开大，开口不好引起的可能性，还有一个就是脑垂体功能性的问题，没有办法很好的刺激泌乳素的增加。可以通过小孩子吸允乳头，然后就是选择猪蹄黄豆汤或者是花生排骨汤来进行调节，平时多喝汤水很关键。
低血压是指血压偏低，通常值得是收缩压小于90mmHg，舒张压小于60mmHg。低血压如果严重可能会导致脑供血不足，进而引起头疼等症状。对于低血压引起的头疼，吃什么药是一个经常被问到的问题。首先，对于低血压引起的头疼，最为重要的是要调整生活方式，包括适当增加饮水量、适当增加运动量、规律作息等。这些措施都有助于提升血压，从而缓解头疼的症状。其次，对于严重低血压引起的头疼，可以考虑适当食用一些含咖啡因的食物或饮品，比如咖啡、茶等。咖啡因可以帮助提升血压，缓解头疼症状
