王敬华 副主任医师
妇产科 太原市第九人民医院
乳汁不足，常常是和自己哺乳没有做到位有关，比如没有早接触，早吸吮，没有做到增加宝宝吸吮的时间和次数，这是最关键的，因为宝宝才是最好的催奶师。其次要注意自己的饮食结构。一定要多汤汁饮食，比如各种米粥，豆粥，紫菜汤，馄饨汤或者猪蹄炖黄豆，或者是各种的面条汤等等都可以。也是要有充足的睡眠，要有足够的信心才可以的，必要时可以请催奶师帮助，也可以吃一些中药草药或者通乳科颗粒等等。
生了小孩以后乳汁不足，基本上就是乳腺导管或者腺泡没有完全开大，开口不好引起的可能性，还有一个就是脑垂体功能性的问题，没有办法很好的刺激泌乳素的增加。可以通过小孩子吸允乳头，然后就是选择猪蹄黄豆汤或者是花生排骨汤来进行调节，平时多喝汤水很关键。
女人肾气不足吃山药、核桃、金匮肾气丸、六味地黄丸等食物和药物可能补得快，但药物需遵医嘱服用。1、山药：山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强消化系统功能，改善食欲，增加肾脏和肺部的营养供给，可起到补益脾胃、滋养肺肾的作用。2、核桃：核桃富含蛋白质、脂肪、维生素B和微量元素，有助于提高肾脏的功能，促进肾脏血液循环，从而增强肾气。3、金匮肾气丸：金匮肾气丸的主要成分为地黄、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝等，有着温补肾阳、化气行水的作用
