45岁左右就会出现更年期的症状，主要是由于体内激素水平快速的下降所导致的症状，需要及时的在医生的指导下用一些激素类的药物进行治疗，在饮食方面还要多吃一些含有蛋白质的食物，比如牛奶，豆浆，排骨，鸡蛋等食物，能够有效的缓解心理上的不适，平时一定要保持良好的心情，充足的睡眠。
喝咖啡后夜间出现盗汗，可能是由于咖啡因的作用引起的。咖啡因是一种刺激性物质，它可以刺激中枢神经系统，使人保持清醒和警觉。然而，咖啡因也会刺激体内的喉囊素系统，导致出汗增加。当人们在晚上喝了含有咖啡因的饮料后，咖啡因的刺激作用可能会干扰人的睡眠，导致夜间盗汗的出现。此外，咖啡因还可以加速新陈代谢，增加身体的代谢活动。这可能导致体温升高，也会引起夜间盗汗。对于那些本身就容易出汗的人来说，喝咖啡后夜间出现盗汗的可能性就更大了
