通过以下方法可以降低本病的发病风险。
1、在日常生活中，注意自身安全，保护好自己的腰部，避免受伤。
2、避免久坐、久站或长时间弯腰工作，适当活动腰部。
3、加强腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量。
最近腰痛剧烈，主要是因为局部的一些腰椎小关节紊乱以后，造成局部的神经或者肌肉受压导致的。这种可以选择到医院做一下推拿复位，然后再外用一些活血通络的药膏，具体用药谨遵医嘱，最近这段时间要暂时避免弯腰或者久坐，也可以自己适当热敷一下。
脑神经紊乱的确诊并非易事，医生需结合患者的症状描述、体格检查、影像学检查、神经电生理学检查及血液生化检查等多方面信息进行综合评估。患者可能表现出头痛、头晕、失眠、记忆力减退、情绪波动、肢体麻木或无力等多种症状，这些症状缺乏特异性，使得确诊过程更为复杂。医生首先会通过详细的体格检查，排除其他可能的器质性病变。接着，影像学检查如头颅CT或MRI能够清晰地显示脑部结构，帮助医生进一步排查脑部肿瘤、脑出血等严重疾病。神经电生理学检查则能评估神经系统的电活动，确认神经传导是否异常
