通过以下方法可以降低本病的发病风险。
1、在日常生活中，注意自身安全，保护好自己的腰部，避免受伤。
2、避免久坐、久站或长时间弯腰工作，适当活动腰部。
3、加强腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量。
最近腰痛剧烈，主要是因为局部的一些腰椎小关节紊乱以后，造成局部的神经或者肌肉受压导致的。这种可以选择到医院做一下推拿复位，然后再外用一些活血通络的药膏，具体用药谨遵医嘱，最近这段时间要暂时避免弯腰或者久坐，也可以自己适当热敷一下。
当我们把小番茄泡进水里，却发现水变黄了，这时心里难免犯嘀咕：这还能吃吗？别担心，让我们来揭开这个谜团！🤣小番茄泡水后水变黄，大多数情况下是可以安心食用的。这主要是因为小番茄中含有丰富的天然色素，如花青素和类胡萝卜素，这些色素在水中溶解后就会呈现出黄色。🌳💛只要小番茄本身没有变质、破损或伴有异味，那么这种变黄现象并不影响其食用价值和安全性。然而，也有一些特殊情况需要注意。如果小番茄在泡水前就已经有农药残留、腐烂或破损，那么泡水后水变黄可能就与这些不良因素有关了
