王军 副主任医师
骨科 鞍山市中心医院
蹲了一下腰痛，可能是腰椎间盘突出的原因导致的。出现该症状后，患者可以在医生的指导下，服用非甾体类抗炎药、活血化瘀的药物、营养神经的药物进行治疗，在服用药物的同时，也可以搭配中医针灸、牵引、按摩的方式进行辅助治疗，从而达到改善病情的效果。在治疗期间，要注意多休息。
中医骨伤科 济南市中西医结合医院
如果患者长期存在下腰痛，可能的病因有如下几种。第一，患者可能出现了骶髂关节的相关病变。比如患者存在此处的致密性骨炎，或者是强直性脊柱炎一类的疾病，就有可能会导致类似的症状。第二，这种情况还常见于患者存在骨质疏松。此类患者往往会长期存在这个部位的疼痛，而且会随着病情的加重，逐步地引起全身的骨性疼痛。第三，这种情况还常见于患者存在此处的一些陈旧性的损伤。比如患者既往存在此处的骨折、脱位，就有可能会长期遗留此处的疼痛。
从患者的这种现象来看，如果患者出现平躺是腰痛的现象，可能是由于腰椎部出现骨质增生引起的，其次也可能是由于骨骼病变发炎而导致的。仅从单一的症状并不能确诊病因，建议患者应该及时的到当地正规公立三甲医院进行就诊，明确病因后再进行针对性治疗，平时要注意避免过度活动。
小孩在成长过程中需要充足的钙质来帮助骨骼发育和维持健康。除了日常的户外活动和阳光照射，饮食中摄入足够的钙质也是非常重要的。下面就介绍一些可以给小孩补钙的食物。首先是乳制品，牛奶、酸奶、奶酪等是非常好的钙质来源，可以每天给孩子适量的饮用或食用。此外，豆制品也是很好的补钙食物，比如豆腐、豆浆等都含有丰富的钙质。另外，鱼虾类食物也是不错的选择，比如鲜鱼、虾米等含有丰富的钙质。此外，蔬菜水果中的某些食物也含有一定的钙质，比如菠菜、芝麻、豆类等都是不错的选择
